男人40歲體力不支？常吃這些富含雄激素的食物，精力旺盛有活力

雄激素是男性一生健康的重要元素：皮膚細膩或粗糙，頭髮茂盛或稀少，精力充沛或萎靡，性慾高低、生殖器發育以及精子的生成都與雄激素有關。如果男人雄激素缺乏，則會出現工作效率低下、精力減退、心情煩躁、失眠、肥胖、性功能下降、潮熱易出汗等等一系列反應。

由此可見，男人注意補充雄激素是多麼有必要，尤其是到了40歲，男人的各項身體機能都在衰退，這時經常吃一些富含雄激素的食物，對改善男人身體大有好處。這裡小編就具體給大家分享一些雄激素食物，男性朋友們平時可以經常食用哦。

牡蠣

《本草綱目》記載，吃牡蠣肉「能細潔皮膚，補腎壯陽，並能治虛，解丹毒」。牡蠣殼是一味中藥，性微寒，味咸，入肝、腎經，能平肝潛陽、散結軟堅、收斂固澀。很多美國人都有生吃牡蠣的習慣，不過小編要告訴大家，即便牡蠣的功效再高也不要生吃，殺菌消毒後再吃比較好。

椰棗的富含豐富的維生素以及礦物質，可以提高免疫力，尤其對於男性。此外椰棗富含男性荷爾蒙成分，能夠激發雄激素，散發活力和男人味。椰棗的營養價值極高，它含有對人體有用的多種維生素與天然糖分。用於強壯心臟，也能治療性 功能低下，同時能夠排毒養顏。

對於長時間熬夜加班的男性，常喝人蔘花茶有著養肝護肝的作用。有益氣養服、清熱生津之功效，加入人蔘花一起泡可以抗疲勞，增強機體免疫功能

肉蓯蓉

肉蓯蓉作為中國傳統的名貴中藥材，主治腎虛陽萎，遺精尿頻，腰膝無力，筋骨痿軟，腸燥便秘等症，男人常吃點，讓你健康活力更有男人味。

秋葵是我們生活中常見的一種綠色食物，也有很多人很喜歡吃這種蔬菜，常吃黃秋葵有很大的好處，男人常喝能激發雄性激素，它有健胃腸，滋補肌膚，讓男人更有魅力。

竹筍是從古至今傳下來的食物，被譽為美味佳肴，是低脂、低糖和多纖維的美味，吃起來口感鮮脆，是利於減脂健體的美味。筍乾帶有厚實的肉質，泡發後口感鮮嫩，味道香脆，日常用來燒菜或煲湯很棒，還能幫助我們加速腸胃的蠕動哦。

枸杞全身都是寶，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營養成分，能補虛生精，經常飲用，便可強身健體。枸杞子自古就是滋補養人的上品，是生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之佳品。補腎益精功效顯著，可以達到強身壯陽之功效。

民間至今還流傳著「要想長壽，常吃黑豆」的諺語，並與瓊珍靈芝，鐵皮石斛並成為養生三寶。自古黑豆就被譽為「腎之谷」，中醫認為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。

海參的品質和口感都特別好，是名貴的藥材，具有提高記憶力、延緩性腺衰老，男人吃了讓你年輕更有活力

海參肉厚、飽滿、營養價值高，深受國內養生人士喜愛，補充雄激素，是延緩衰老的寶貝

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