每天抬腿5分鐘，等於散步40分鐘，皮膚好的女人都在堅持 || 30天瘦腿計劃

健身 02-15

NO.29

30天瘦腿計劃第29天

軒兒老師

今日體式系列：展臂式-站立手抓腳趾伸展式-虎式-手杖式-坐角式-半蝗蟲式

大腦具有雙重性——純凈和不純凈。當大腦擺脫了慾望時，它就是純凈的；但當大腦與慾望結為一體時，它則是不純凈的。當大腦停止思考，不再慵懶，散漫時，修行者也就達到了無念境界，這也是入定的最高境界。這種無念境界即非精神失常也非白痴狀態，而是無欲無念的大腦所處的意識清醒狀態。一個白痴或癲狂者，與努力達到無念境界的瑜伽師之間，有著天壤之別。前者是無心的，後者則是無慮的。氣息與大腦的協調統一，各感官間的相互調合，以及擺脫生存與思想的一切條件限制，這就是「瑜伽」。