吃掉它！不僅不會胖，還能瘦的更容易！

如果問在所有的蔬菜水果里，誰是減肥蔬果第一名的話？西紅柿說第一，沒有哪個蔬菜或水果敢稱第二。

因為西紅柿不僅屬於低GI疏果，且富含維生素C；不僅糖分低，而且它的水分和纖維也很多。

據一些醫學研究發現，西紅柿里的西紅柿紅素，不僅可以減少紫外線對皮膚的傷害，而且還能美容抗衰老，並能保護心腦血管。因此，很受愛美女士的青睞。特別是那些經常處在陽光下的工作者們，一定要記住，多吃西紅柿。

西紅柿一直以來都很受愛美女士的青睞，因為既可作蔬菜，又可當水果。

西紅柿的營養很豐富，首先，西紅柿能抗衰老，是很好的抗氧化劑，不僅能防止皮膚衰老，還能抵抗紫外線的侵襲。而西紅柿之所以有如此功能，則是因為，它內含西紅柿紅素（lycopene ）。

西紅柿的好處並不僅僅是這些，除了能美容外，還是減肥女士的最愛。據研究表明，在所有蔬菜水果里，西紅柿熱量低，纖維多，很適合減肥者食用。

西紅柿的很多吃法很多，

哪一種的減肥效果最好呢？

很多人一定以為生吃最好，覺得最原汁原味，也最大可能保持了它的營養成分。其實不然，若從減肥上來說，和其他食物一起吃最有效。

為什麼會這樣？理由是，西紅柿紅素是脂溶性的，如果生吃西紅柿，或者吃西紅柿喝水，它裡面的西紅柿紅素基本都無法被人體吸收。

這又是什麼原因呢？原來，西紅柿紅素在缺少油脂的情況下，很難被人體吸收。所以吃西紅柿時，最好是炒著吃。即便喝西紅柿汁，也要在進餐後（胃裡有油汗）喝才有效果。

總之，掌握了吃西紅柿的正確吃法，好處還是很多的。因為它不僅能抗衰老，能減肥，還因富含礦物質、維生素C，營養價值很高……而且，常吃還能增強人體的免疫力。

說了這麼多，現在知道了吧！西紅柿雖好，但若想減肥，還是炒著吃最有效！

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【年前】

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【年後】

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備註：年前、年後快遞物流壓力大，實效均無法保障，還請各位寶寶諒解哦！

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