減肥就吃這4樣，瘦成閃電很容易！

想快速瘦身，又不想傷害身體，這大概是所有仙女們的煩惱吧！別擔心，給大家分享幾種常見的冬季減肥好物，保證能讓大家放肆的吃吃吃，也能愉快的瘦瘦瘦！

1、紅薯

紅薯是優質的高纖維粗糧薯類食物，它含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素及微量元素，飽腹感強，脂肪含量和熱量僅為為大米1/3，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。

2、玉米

玉米也是一種非常常見的乾糧，含有大量的維生素E和鈣、鎂等礦物質，經常食用可以促進胃腸道的蠕動，加速排除體內毒素，營養價值也很高，是減肥食譜中經常出現的一類食物。

3、燕麥

許多有著減肥經驗的人都知道，燕麥是非常好的一種粗糧，對減肥幫助極大，對促進人體的新陳代謝和潤腸通便，作用良好，而且飽腹感很強哦！適時來一杯，可以避免一不小心吃得過飽哦！

4、糙米

糙米被稱為減肥人士必吃的食物，可以對不飽和脂肪進行調節，加快腸道的蠕動速度，從而促進食物的消化吸收，豐富的膳食纖維可以促進膽固醇的排出，吃糙米很容易飽，飽腹感極為強烈，由此可以減少進食，控制食慾，幫助瘦身。

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