它被譽為「東方睡果」，生的治嗜睡，炒的治失眠！

之前有個網友在「分答」上問我，她因為懷孕，最近睡眠不好，但又怕影響孩子所以不敢吃安眠藥，失眠導致她第二天頭腦總是昏昏沉沉的，妊娠反應也大，不知道有什麼辦法解決失眠問題？

其實，

「失眠最大的原因

」

首先，在引起失眠的原因中，

心血虛

最常見的。中醫認為人睡眠的時候，心神要回到心血中，陽入於陰，人就安睡了；如果心血虛，心神流離失所，人就會失眠。

對於這種人，補心血就是最好的安眠藥。有一種中藥，也是過去人們常吃的小零食，就有這種效果，它就是

酸棗仁

酸棗仁

酸棗仁可以養心陰，益肝血，因此而寧心神，屬於滋補性的安神葯。

酸棗仁

最適合這種白天昏沉，夜晚卻睡不踏實的情況，

「炒的和生的，效果不同

」

但是，生的和炒過的酸棗仁，對睡眠的作用是不同的，這一點一定分清楚：

生的酸棗仁有興奮作用，專治嗜睡，白天晚上睡，總是睡不醒，這個時候用生棗仁；此外，都要用炒的酸棗仁。

因為酸棗仁的安眠作用不像西藥，不是直接抑制神經系統的興奮性，而是給心神蓋房子，這就需要時間。因此，用它治療失眠，

白天就要開始吃，一天20克到30克就可以

但你一定要注意的是，如果是想通過酸棗仁來安眠，一定在吃之前要把它炒一炒；如果嫌炒麻煩，也可以直接去藥店買炒酸棗仁，效果也是一樣的。非此，會有相反效果。

*本平台所使用的圖片屬相關權利人所有。

因客觀原因部分作品若存在不當使用的情況，請相關權利人隨時與我們聯繫，以協商授權事宜。

END

【佟道養生館】春節放假停運通知

如有健康疑問，可點擊

這裡

向我諮詢

點擊

閱讀原文

獲取更多養生好物

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！