健身的男人為什麼會更堅硬？
健身
02-15
為什麼健身的男人會更硬？
看完你就知道了！
1、
性能力與鍛煉呈正比
長期缺乏鍛煉，性能力會越來越萎
從外觀上來說
長期缺乏鍛煉會使身體脂肪堆積
一坨坨肥肉堆在肚子上
只會把本來不大的小丁丁擋住
看起來更小
而且男性身體脂肪的堆積
會影響雄性激素的分泌
直接造成性能力萎縮
長期缺乏鍛煉
心血管系統會隨著年齡弱化
直接影響丁丁充血
讓你抬不起頭來
更不用說長期不鍛煉的人
體能有多差
在床上懟不到1分鐘就累得氣喘吁吁
2、
肌肉含量越高、男人幸福指數越高
身體健壯的男人
大多肌肉飽滿、代謝旺盛
身體各個激素水平都處在極高的狀態
特別是男性威武的來源
雄性激素睾酮
睾酮在男人一生中都扮演重要角色
從青春期男孩的發育
到肌肉的生長、減肥
再到床上功夫、勃起和X欲
都有它的身影
然而睾酮會隨年齡的增長而減少
力量訓練是維持旺盛睾酮的好方法
強壯的肌肉更是睾酮的「加油站」
3、
男人怎樣健身才會變得更硬？
加強鍛煉是必須的
尤其是腿部的訓練，一定不能落下
臀部+腿部包含大量的肌肉群
也是人體最強壯的部位
練好腿，也就是健碩身體的根基
同時也要注意有氧訓練
跑步、游泳和自行車
都是增強心肺功能的好鍛煉
另外，要在飲食上注意
保證一日三餐是前提
多吃蛋白質食物是基礎
營養均衡是根本
多吃貝類、水果、全穀物是精髓
另外還要保持好充足的睡眠
男人的精力大多在睡眠時才能充分補充
