生活是面鏡子，你該好好照照自己的樣子……

前言：隨著網路時代的來臨，為人們帶來了新的社交領域，若長期沉溺於網路上虛擬社會的少數人由於對社交生活和集體生活的不適應而產生恐懼或社交障礙，出現在與人交流交往過程中表現的自卑、擔心自身行為不適當之類的現象……

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金榮：你好。

聽眾：老師你好，我感覺自己有點社交恐懼症。辦公室不敢和同事說話，跟別人說話會覺得很有壓力，擔心自己說錯話說不好。

金榮：上學時候怎麼樣？

聽眾：人際關係也不太好。

金榮：你一直處於一種被動的狀態是么？

聽眾：是的是的。

金榮：你對自己評價不高，不太接納自己。產生這樣的認識，你覺得是為什麼？

聽眾：我的爸爸媽媽不太接納我，總覺得我做的不好，我也一直這樣認為。

金榮：你認為父母給你確立的這種認識正確么？

聽眾：不正確，但是已經根深蒂固了。

金榮：已經形成一種習慣，你一直處於對自己評價不高的常態下，面對事情就會膽怯逃避，不愛表達自己。這就導致環境給你的回答也是漠視。因為我們得融入環境，而不是環境來適應你。當環境拒絕你的時候，你就會產生自己真的不行的認識。但是真實的原因是你一直在拒絕環境，環境只是你的一面鏡子，給了你相同的回應而已。

聽眾：恩。

金榮：你不能決定誰是你的父母，不能決定別人如何評價你，但是從你離開母胎開始，就已經是獨立的個體，在未來成長過程中，只有你自己可以決定自己成為什麼樣的人，而且成為什麼樣的人不是無章可循。熱情，積極，認真，負責，喜歡分享，這都是可以後天鍛煉的能力，如果做到這些，環境沒有理由拒絕你的。你的自信會在越來越多成功經歷積累當中，慢慢形成並且確立。

聽眾：是的。我小時候太聽父母的話，我媽媽比較強勢，我總覺得爸爸媽媽不接受我。

金榮：那是你爸爸媽媽的錯誤，知道么？在這個問題上，他們不算是一個合格的父母，但是你不能因為他們的錯誤而放棄對自己有效的矯正和完善。逆境可以成就你，也可以打垮你，你願意成為被打垮的那個么？

聽眾：不願意。

金榮：你現在知道了自己形成目前狀態的原因，就該學會反問自己，自己這樣不好，那麼好的狀態應該是什麼樣子？如何正確看待自己？正確和環境相處應該是什麼樣子？這些答案不難尋找吧。最後，如何去執行？你不能成為別人，別人也不能成為你，但是別人好的行為好的方法你是可以學習的吧，慢慢去學習，最後成為習慣。

聽眾：恩。

金榮：我說的最多的一句話是：被需要才能被重視。你回憶一下，不管上學期間還是工作期間，你對自己所處的環境，花費了多少心思？

聽眾：我不說話憋得慌，但是一說話就會得罪人，跟我媽說話的方式很像。

金榮：所以你要學習嘛。你跟我交流這幾分鐘時間裡，實話實說，我沒有覺得你會傷害別人，我覺得你是挺好的姑娘，幹嘛這麼折磨自己呢？一次說不好，兩次說不好，我們總結了，一次會比一次更好，這就是成長對不對？

聽眾：是的。

金榮：每天進步一點點，一年下來，你會發現，自己很好，要對自己有信心。理由找到再合理再漂亮，當你出現不好的結果的時候，生活不會因為你做了錯事而原諒你的態度。

聽眾：我明白了，謝謝老師。

金榮：再見。

聽眾：再見。

金榮點評

隨著網路時代的來臨，為人們帶來了新的社交領域，若長期沉溺於網路上虛擬社會的少數人由於對社交生活和集體生活的不適應而產生恐懼或社交障礙，出現在與人交流交往過程中表現的自卑、擔心自身行為不適當之類的現象，這在醫學領域上被稱為社交恐懼症，可以從以下方面克服這種心理。

從心理上去掉自卑感。若帶著消極的心理，常常會使自己不願多說話。另外要增強自信，從心理學角度來說，自信就是自我接納的程度。一個能完全接納自己的人是非常自信的，反之則自卑。

社交恐懼症主要是由一種「怕」心理引起，如怕見陌生人、怕難為情、怕表現自我等。這種病症是在多年的日常生活、工作、學習中形成的，因此防治就需要在長期的日常生活、工作、學習中，逐步培養對外界的適應能力，有意識地多接觸周圍的人和事。

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