面對春節期間無法拒絕的飯局，如何才能保持體重，瑜伽人自有妙招

瑜伽 02-15

一年一度的全國大型集體活動——春節就這樣到了，

每逢佳節胖十斤就像一個詛咒一樣，

那麼作為瑜伽人如何解決這個問題呢？

一說到控制體重第一反應就是「少吃」，甚至是強迫自己不吃，但是你要知道少吃一頓兩頓也頂多瘦1~2斤，可是一旦吃起來那麼會胖的更厲害，而且壓抑自己不去吃東西也是不好的，心情不好，情緒容易波動，進而也會影響身體健康。所以不需要不吃，只需要控制食量，再好吃的東西也不要吃到撐的走不動道。如果第二天一早起來你感覺嘴巴里很苦，或者有酸水的感覺，那麼前一晚肯定吃多了；或者吃完開始放屁，也說明吃多了······

冬天，人體需要儲存能量，所謂的秋收冬藏，即使已經立春了，可是氣候溫度還是沒有辦法讓我們可以打開身體。我們的整個狀態依舊不是向外擴散，而是內斂冬藏的狀態，所以還可以很好地吃點事物。比較喜歡吃肉的同學，要適當的食用，少吃些肥肉，口味也不要太重，並且要及時飲水。過節的事物那麼多，雞鴨魚，豬牛羊都有，此時就需要有足夠的液體來讓它變成食糜，容易消化。

另外油炸和大油的東西盡量少吃。動物的內臟，皮等食材，吃的時候盡量去掉。雖然說不要控制自己的食慾，但是到晚上的時候能少吃就少吃，否則不易消化對臟器都不是很好。而酒足飯飽之後怎麼辦，可能還是會有那麼一兩次吃到撐，那麼練過瑜伽的你就需要以下體式來幫忙了。