運動減肥的小技巧

1.單純的運動減肥效果不好，減肥中科學的飲食習慣是主角，運動是配角。理想的減肥方式應該是長期適量的運動，平時有效控制飲食，再加上合理的生活方式。

2.堅持三個月的有氧運動，才能有比較理想的效果，適當補充水和無機鹽。早上吃飽，午飯吃好，晚上吃少。

3.有氧運動的方式才可以減肥，每天運動三十分鐘以上，才能消化脂肪。所以慢跑30-60分鐘後大汗淋漓，堅持一段時間身材好了，人也瘦了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！