食物中的天然「護肝葯」！閑時吃一點，排出肝毒生活更安康

生活環境的污染，以及人們不良的生活方式、嗜好等，往往會產生對人體有不利影響的有毒物質,危害著人們的健康。我們的肝臟也會有垃圾，其實，人的毒素雖然靠肝臟排除，時間長了也會積攢一些毒素。

其實養肝並沒有想像中那麼困難，平時養成良好的生活習慣，盡量減少熬夜或者是不熬夜，不要酗酒，不要抽煙，飲食上注意不要過多食用辛辣油膩的食物。要多喝水，這樣有助於排出身體中的毒素。

大麥茶是民間非常廣泛的一種傳統清涼飲料，主要做法是將大麥炒製成焦黃後儲存，要飲用錢只需要用熱茶沖泡就能夠浸出濃郁的麥香，色澤金黃，口感極佳。常喝大麥茶能有效去肝火，還能保護肝臟解毒功能。

檸檬雖然很酸，但進入人體後會變成鹼性，能幫助人體溶解多餘脂肪，排除肝臟毒素，防止脂肪肝生成。喝檸檬汁經常有助於加速身體新陳代謝，清除體內的雜質和毒素，減輕肝臟負擔，抵抗自由基對肝臟的傷害。

男人在外避免不了應酬，應酬避免不了喝酒，喝酒避免不了損傷肝臟。牛蒡茶有護肝解酒的作用，是保護肝腎的佳品，在你應酬後喝幾杯牛蒡茶有利於肝臟的維護。

蓮子心茶最有效的功能就是清新去火，能清除體內的肝火，還有助眠安神的功效。注意：胃寒的人不要喝。

中醫有云：「菊花性微寒，味甘、苦，入肝經、肺經，散風清熱又平肝明目。」都市打拚，尤其是男士，長期的煙酒應酬對肝臟的損害非常大，所以最好每天堅持用菊花泡茶，以達到解毒護肝護肺的目的。

假如肝臟不能很好的將身體毒素排解出去，身體會出現便秘，口臭，黃褐斑等多種癥狀。所以在生活中除了要進行適當的運動協助肝臟發揮解毒功能外，還要多吃點養肝益肝的食物，幫助肝臟排出毒素，這樣才可以改善長痘痘，便秘，口臭等多種不良癥狀。

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