健脾開胃，美容養顏，女人三十歲要吃它，容貌自然好

寒冷的冬季開始慢慢乾燥起來，除了保暖至關重要，適當的進補，以及合理的膳食尤其關鍵，俗話說的好：「冬令進補，春天打虎」，只有提高體質，增強抵抗力，才能安然度過冬日。冬季可以選擇例如像蓮藕、山藥、荸薺、白蘿蔔等白色食物，可以起到滋潤肺部，養陰止渴，防治呼吸等消化系統疾病的作用。

主要功效

1．清熱涼血

蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病症；蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。

2． 通便止瀉、健脾開胃

蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食慾，促進消化，開胃健中，有益於胃納不佳，食欲不振者恢復健康。

3．益血生肌

藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫稱其：「主補中養神，益氣力」。

4．止血散瘀

藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血，散血，中醫認為其止血而不留瘀，是熱病血症的食療佳品。

5.美容養顏

蓮藕能養胃滋陰，是女性美容養顏的佳品。蓮藕花具有藥用價值，有延年益壽之功效。

好朋友們你們愛吃蓮藕么？希望能看到你的評論，大吉大利哦

【圖片來源於網路】

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