冬天寶寶要吃「熱」水果喲

冬天吃冰冷冷的水果對成人都有點困難，何況是我們可愛的寶寶呢，冬天的時候總是喜歡吃熱乎乎的東西，然而水果卻是冰冷的啊，於是有些家長就會把水果加熱給寶寶吃，那麼水果加熱後營養會不會流失呢？哪些情況下水果需要加熱呢？水果加熱又該如何防止營養流失呢？

水果涼涼的，給寶寶吃怕對腸胃不好。那麼，不妨把這些水果蒸著吃，不但寒性能減弱、防燥、還能使食療效果加倍！請看，寶寶蒸水果食譜大全!冬天這些水果蒸著吃最好!

蒸柚子

1、食材： 柚子，冰糖，蜂蜜。

2、做法： 柚子頂平削，不要丟。挖去白瓤，柚子皮要是完整的，去籽。再把冰糖搗碎加入蜂蜜和柚子肉一起放入皮中，隔水蒸15到20分鐘，出鍋。。

3、營養價值： 食用蒸過的柚子，可以幫助寶寶清火，祛痰，並且能防治寶寶在炎熱天氣出現口腔潰瘍。柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物質，可降低血液循環的粘稠度，減少血栓的形成。所以加柚子皮一起蒸著吃，是最好的吃法。

鹽蒸橙子

1、食材：橙1個、食鹽三分之一勺

2、做法：

.徹底洗凈橙子，可在鹽水中浸泡一會兒

將橙子割去頂，就象橙盅那樣的做法

將少許鹽均勻撒在橙肉上，用筷子戳幾下，便於鹽份滲入，另外用牙籤插住橙子固定。

裝在碗中，蓋上割去的橙頂，上鍋蒸，水開後再蒸大約十分左右

取出後去皮，取果肉連同蒸出來的水一起吃

3、營養價值：治療咳嗽感冒止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。

冰糖雪梨

1、食材：雪梨；冰糖； 清水。

2、做法：

雪梨一個，洗凈，去皮，切去頂部當做蓋子，再藉助小刀和勺子挖除中間的核。

把冰糖放入中間，蓋上蓋子，把處理好的雪梨放入深盤或深碗，最後放入蒸鍋隔水蒸1個半小時至2個小時，讓梨完全軟化就可以了。

3、營養價值：滋陰潤肺，養胃生津。適用於慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎等病症。

媽媽們快來嘗試做給寶寶們吃吧！

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