春季犯困怎麼辦，小心這幾種疾病
【導讀】春季犯困該怎麼辦?春困幾乎是每一個人都會出現的情況，但是經常出現春困的話就可能是生病了。那麼春季犯困到底該怎麼辦呢?下面小編就來給大家就愛你個叫愛國呢春季犯困怎麼辦，小心這七種疾病哦!
春天老犯困這7種病一定要小心
1.貧血
貧血可能在任何年齡段發生，最常見和最早出現的癥狀就是疲乏、睏倦，此外還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、面色蒼白等。因此，如果貪睡同時伴有面色蒼白等癥狀，最好到醫院做一個血常規或貧血四項，儘快明確診斷。特別是找到貧血的真正原因，有時原發病比貧血本身危害嚴重得多(比如胃腸道腫瘤導致出血)，其治療也比貧血更為重要。
2.大腦缺氧
很多中老年人血管硬化、管腔變窄、腦血流量減少，容易導致腦細胞缺血缺氧，時間長了會引起睏倦、乏力、嗜睡等癥狀。如果春困的同時伴有記憶力下降、行為異常、反應遲鈍、個性改變等精神、神經癥狀，要高度懷疑神經系統和腦血管的問題，某些部位的腦卒中癥狀主要就是嗜睡及反應遲鈍。
3.肝臟疾病
肝病的表現通常比較隱蔽、遷延，疲倦乏力、不思飲食正是其主要臨床特點之一。如果疲勞犯困的同時，出現皮膚髮黃粗糙、噁心、厭油膩、食後脹滿等癥狀，要儘早排查肝病。及時進行病毒學檢查、肝功能及肝臟彩超等非常重要。
4.睡眠性呼吸障礙
由於某些原因而致上呼吸道阻塞，睡眠時出現呼吸暫停，導致機體缺氧，身體器官得不到很好修復，白天很容易出現睏倦、乏力、嗜睡等癥狀。對於肥胖或打鼾比較嚴重的人，出現上面的問題，最好觀察有無睡眠呼吸暫停，必要時及時治療。
5.心臟病
冠心病、風心病、肺心病等心臟問題，可能導致心臟功能障礙，使血液循環不暢，乳酸等代謝產物積聚在組織內，使人產生疲勞感。如果同時有心悸、氣短、胸悶、頭昏等癥狀，特別是在活動後癥狀加重、休息後減輕，最好查查心臟，如做心電圖、心臟彩超等。
6.糖尿病
部分2型糖尿病患者多飲、多食、多尿的癥狀並不十分明顯，而是以全身乏力、精神萎靡、貪睡且難以睡醒為首發癥狀。這是由於葡萄糖不能被完全氧化，加上組織失水、電解質失衡等造成。因此，中年人或有糖尿病危險因素的人一定要定期檢查血糖，及早發現和治療。
7.甲狀腺功能減退
甲狀腺功能減退的表現比較隱蔽，多數患者並不知道自己患病。其主要表現為面部表情遲鈍、講話節奏慢、對很多事情都提不起興趣、經常犯困等。如在感覺慵懶疲倦的同時，伴有健忘、情緒不穩定等癥狀，要懷疑是否有甲減。
春季養生別做這6件事兒
不要圖美衣單薄
在一到春天的時候，很多人都會脫下自己厚厚的棉襖，換上清涼的美衣，但是小編要提醒的是雖然春天開始回暖，氣溫漸升，百花齊放。也是個展現著美麗與生命的季節。但是春天千萬不要著脫下冬衣穿靚衫。
儘管陽氣漸生，陰寒卻未盡，要注意早春的溫差幅度較大，早晨及晚上要注意穿多點，不要一天到晚都穿單薄的裙裝，否則會導致關節炎與多種婦科疾病。
不過，「捂」也要捂得恰當，基本上在穿著上注意「上薄下厚」就可以了，注意保暖腿部及關節，不要留下病根。
TIPS
一些要風度並且十分愛美的女性朋友們可以在平時出門的時候多帶幾件厚衣服，隨天氣變化一件件增減，還要根據各人的生理特點、年齡、性別、健康狀況、生活環境、職業等不同區別對待。
用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。
不忘進補
春天，要注意在日常飲食上的品種多樣化，保證機體能夠得到豐富而充足的營養素供給。
中醫養生認為，在人體正氣強盛的情況下，「邪氣」就不容易侵入機體，也就不會發生疾病，所以增強體質，提高人體的抗病能力十分重要。
隨著天氣的逐漸轉暖，很多的一些動植物記憶昆蟲等等都開始活動，細菌、病毒也開始生長繁殖，所以人們需要進行飲食調養，增強體質以抵禦病菌或病毒的侵襲。
TIPS
我們可以根據春天人體陽氣逐漸生髮的特點，選擇其平補、清補、柔補的飲食原則，以免適得其反。要注意保陰潛陽，多吃清淡的食物，以提高人體的免疫力。
不在陰濕環境久留
春天開始回暖，空氣中的水分漸漸增多，顯得濕氣很重。特別是南方的春天，霧霾、潮濕、悶熱，給細菌的生長居提供了環境。
所以要保證居室及辦公室內的通風透氣，在天氣好的時候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡覺的時候要保持室內乾燥透氣。可以多穿純棉的寬鬆衣服，避免發生濕疹。
TIPS
春季氣溫多潮濕，女士們更要注意個人衛生，穿在身上的內褲一定要保持乾爽。也要注意晾曬的衣服要在通風透氣的地方晾曬，不讓細菌滋長。
盡量不要穿緊身褲子，不要長期使用衛生護墊，以免使悶熱的濕氣無法散發影響到陰道的清潔。
不多吃酸常食甘
中醫提倡春天飲食中應「省酸增甘」，這是春季養肝的基本法則。因為在春天人的肝臟陽氣旺盛，再吃酸性食物，會導致肝氣過於旺盛，而肝旺就容易損傷脾胃，所以，春季的飲食是忌酸倡甘甜的。
要避免過多食用酸性的食物。如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。多食用甘溫補脾的食物，如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。
TIPS
春天應該多進食補，選擇具有溫熱特性的食物可以助陽，適當多吃些可達到養護陽氣的目的。在烹飪的時候多放些蔥、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜，水果也應選擇溫和的食用。
不怒常笑身體好
春天不是個應該生氣的季節，也不是適宜生氣的季節。前面提及春季肝陽亢盛，如果情緒過於急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。所以，要做到心胸開闊，身心和諧。
而且心情過於抑鬱會導致肝氣鬱滯，也使免疫力下降，也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。所以為了健康與美麗，應該多多放開胸懷，笑口常開，這樣會青春常駐。
TIPS
當被什麼事情「氣到」時，最好深呼吸10次左右再開口說話，不要被急怒的火氣傷到自己的身心。遇到什麼事情先想一想，傷心的時候不要憋著，適當地發泄是好事。
不要「蝸居」，常運動
春季常運動對身體很有好處。因為春天自然界的陽氣開始升發，我們應該藉助這一點，好好養陽。想想看外面的世界萬物復甦，百花放百鳥飛，在這樣的環境，人也容易感到生命的旺盛與活力。而養陽的關鍵是「動」勿「靜」，要積極到室外鍛煉，去呼吸新鮮空氣，晒晒太陽。
TIPS
體質差點的女性不要氣得太早去鍛煉，最好在太陽升起後外出鍛煉，特別是要注意在鍛煉前喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲，運動的強度不要太大。
春季養生保健茶
中國人歷來就有飲茶習慣，飲茶不僅能解渴，並能起到一定的保健作用。
家庭自製保健茶，經濟又實惠，因而頗受歡迎，在此介紹幾款保健茶的做法。
枸杞茶
枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。
配製時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續飲用兩月便會有效。
菊花茶
菊花有清肝明目作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。
每天午餐後，用五六朵杭菊花沖泡，連續飲用3個月即可見效。沖泡時加少許蜂蜜，口感更好。
玫瑰花茶
玫瑰花能涼血、養顏，所以有助改善乾枯皮膚之作用。
由於玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。
玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯後飲用效果最好。
因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜飲用。
