新的一年，從這件事開始成為更好的自己

文 | 十點君

各位十點君的小可愛們，新年好呀！

不知現在的你們是不是已經吃完了年夜飯，肚子圓鼓鼓，心滿意足地躺在沙發上，等著十點君的推送了呢？

細想一下，這已經是十點君第六年，在除夕夜的晚上陪著大家了。

有人可能會問我，連大年三十都要工作，你會覺得辛苦嗎？好了，十點君今天想說點心裡話了： 當然辛苦呀！畢竟世界上最舒服的姿勢就是葛優躺呀！

但是，世界上有那麼多即便辛苦，也一定要做的事，不是嗎？

農人們在春天播種，蟬需要在黑暗的地下待四五年甚至十幾年才能見到陽光，男男女女們早出晚歸工作，遊子穿山越嶺歸鄉......這哪一件不辛苦。引領者我們向前走的，是心中的信念和願景，是撥雲見月的信心，是一種精氣神。

有時候想到一些更偉大的事物，比如太陽系、銀河系，比如地震中為保護孩子躬身石化的母親，比如一陣春雨中破土而出的青草，十點君也希望自己也可以成為這些偉大的事物中的一員。

十點君希望「深夜十點，陪你讀書」，能成為一種儀式感，一種永恆的存在。

不管你在哪座城市生活，身邊有著誰，過年是闔家團圓還是孤單一人，當你孤獨、渴望美好，當你迷茫、渴望成長，當你快樂、渴望分享，十點讀書都在這裡，從不缺席。

這就是每一個除夕夜，十點君依然堅持和大家見面的原因。

今天十點君想和大家分享的，依然是一期書單，主題是生活方式。

在這個慵懶、溫暖的春節假期里，吃喝玩樂可能是大家的主旋律，而吃喝玩樂這種看似出自本能的事情，其實也有很多講究，甚至可以成為一種藝術。

如何能品出飲食的滋味，如何將假期過得更充實、愉快，如何把壞心情變好，如何打造一個美好自在的家，今天的書單就是關於這些快樂的事物。

希望你們會喜歡這期非常實用的書單，祝你們有一個充實、快樂的假期。

推薦人：新經典文化編輯 @日月

「近來人們無論吃菜、吃魚，還是喝湯，都是用『腦袋』吃喝，所以我特地提醒大家要用「嘴」吃，如此而已。」

日本文學大師水上勉先生在其山居生活隨筆集《今天吃什麼呢？去地里看看》里說了這樣一句俏皮話。

在日本，水上勉與井上靖、松本清張、司馬遼太郎齊名。他曾居住在輕井澤山間，開墾荒地，依照天時，向身邊的土地尋找一餐一飯。這本書就是他真實記錄自己的素食修行之道，對於食材、對於料理、對於如何「精進」的理解。

熟悉水上勉先生文字的讀者，就知道他的作品多以底層人民為主角，充滿傳統美，營造出獨具韻味的「水上調」。而讀完《今天吃什麼呢？去地里看看》這本書卻會讓人耳目一新，這本書在傳統的「水上調」之外，更展現出他對禪宗的領悟和對人生的思考。

每天的一餐一飯中，就有人生珍貴的東西。在水上勉看來，一草一木都平等而珍貴，不能因為外觀而嫌棄食材。

烹調的目的正是發現食材的效用，獲得令人落淚的深刻滋味。水上勉的文字圓融著一種自得其樂的精神，筆下的每一道菜中都包含著濃濃的鄉愁。

回頭看看自己的飲食，每天忙於生活，然後忙於吃，所謂吃，只是活下去的本能而已。然而生活本不應當是這樣。

推薦人：新星出版社編輯 @王萌

周一是鋼琴上的黑鍵，周二是唉聲嘆氣，周三是一眼望不到盡頭，周四是稍微聚攏的開心，周五是屏息凝神迎接第二天的到來。

周末是自由，是無所事事也被寬恕，是你想去任何地方的充足理由。

在《日式生活美學：大人的周末》里，周末是微風徐徐的春日，是目黑川沿岸落英繽紛的櫻花祭；是盛夏傍晚鎌倉海上的煙花大會；是秋高氣爽，輕井澤里那層林盡染的秋葉狩；也是白雪皚皚的雪國札幌中，冒著熱氣的湯浴。

你走進自由之丘的雜貨鋪、被稱為全球最美書屋的蔦屋書店、古著店、美術館，你去到ACG動漫迷的9?站台秋葉原，期待扭蛋中的小驚喜，你決定逛累了就去虎屋買一塊羊羹，配一杯抹茶，你和朋友到居酒屋小酌，微醺在夜色中。

在旅居島國的幾年中，@早啊晨之美 和@郭二姑娘 跟著本地人信步於日本的四時周末，體驗島國的民情風俗與花朝月夕。用細膩的文字和精美的照片記錄下來的點點滴滴，是如同本地人一般愜意生活的日常。

打開書，我們許諾你一個不一樣的大人的周末。

推薦人：中信小滿圖書編輯@那珊珊

當下社會，「窮忙」「焦慮」是很多人日常的關鍵詞。我們都想獲得好的生活，但又常常覺得身不由己。工作的壓力，家庭的責任都令人長期處於精神緊繃的狀態。

有沒有一種生活方式，可以讓人既無需脫離現在的軌跡，又能重新找到自己。

我們都知道，北歐是全球幸福指數排名前列的地區，除了經濟高度發達，其實更重要的是北歐人普遍具有一種寧靜、平和的心態：他們會很認真地做好自己的工作，也會毫無愧疚地捍衛個人時間；他們非常享受為家庭的付出，同時也關心公共事務與大眾福祉……

在瑞典，有一個專門的詞用來形容這種既具體又抽象的文化，叫作「LAGOM」，它在別的語言中都沒有非常確切的對應詞，我們中文裡比較接近的說法是「恰如其分」：既非不夠，也不過火，保持平衡、身心健康、以誠待人、有社會責任感……這些都是LAGOM文化的一部分。

在2017年，LAGOM已經成為風靡全球的文化熱潮，《恰如其分》這本書，首次將LAGOM的概念引入中國，帶給中文世界這種對抗浮躁環境的力量，幫助我們找回內心的平衡感。

《恰如其分》講述了瑞典人是如何將LAGOM融入到工作、家庭、著裝、飲食、社交、設計風格等方方面面，實現「不多不少，剛剛好」的藝術。

通過踐行書中切實可行的建議，可以讓生活從容、快樂，擺脫浮躁、焦慮與失落的侵擾。無需奔赴遠方，即可享受每一天的日常。

推薦人：中信紅披風圖書編輯 @平玉梅

松浦彌太郎，你應該很難再想到如他這般說話溫潤、氣質儒雅的日本作家了，最主要的，他的作品總有一些對生活不著痕迹的認真。

他會在旅途中專註早餐店的選擇，會因為對乘坐飛機產生恐懼把自己想像成飛行員，會讓你明白快樂即自由，還會讓你不疾不徐，享受剛剛好的時間……

他有對生活許諾「今天也要認真地過」的習慣。

於是他在自己50歲的時候寫下了這些被他視作非常非常好的事，並以一種給你寫信的方式，讓你對自己的生活也有同樣美好的觀想。

生活中的疼痛、憂鬱、不安總是使人印象深刻，我們沉浸其中，錯失了值得好好體會的歡喜事。這些事可以是人生喜事，也可以是平淡如水的日常小事。因為少了發現它的目光，才隱蔽了那些可以給人帶來美好的驚喜和思想。

在《非常非常好》里，那些松浦彌太郎所記錄的生活片段，亦是我們日常生活中會經歷的事，不過在他的筆下，這些事竟突然顯得十分有氣質。每個場景、每句話的重新玩味，都讓人心生平靜，也讓人遺憾竟差點錯過了這些簡單卻十分精彩的人生事。

在松浦彌太郎的生活觀里，有些看似無足輕重的東西，是超越金錢、地位限制的資產。每個人都可得，每個人都可享受。

推薦人：新星出版社編輯 @東洋

家，到底有多少種可能性？

在「家」里做的事——清晨醒來，煮水，沖入現磨的咖啡豆；咬著吐司，給蕨類植物和仙人球隨便澆些水；跟家人聊天，快速沖個澡，披上今天的襯衫。

到晌午，晾曬的衣物隨風飄動，貓咪尋著陽光充足的地方團成一團。陽光徐徐移動。

傍晚到家，從屋外看到屋內的燈光，孩子們跑到玄關前迎接；和家人相互問候著「我回來啦。」「你回來啦。」「今天吃生菜豬肉燉鍋吧。」之後邊想著周末去哪兒，邊收拾滑板和野營用具。

深夜，泡個熱水澡，香甜入眠……浸透了人生每一天的那個場所，發生著各種故事。

「家」，本沒有固定形態。更喜歡哪種風格的家？卻是很多人會有的自問。

BEAMS是日本時尚品牌，業務範疇涵蓋時裝、雜貨、家居用品乃至咖啡、唱片、藝術品，涉及生活諸多方面，倡導「Basic & Exciting」（簡約&刺激），打造潮流生活方式。

一本《BEAMS AT HOME2》四百多頁的豐富內容，呈現的136個員工的「HOME」，有歡聲笑語，也有落淚傷懷。與家人和朋友聊天、爭吵，收集喜愛之物，接受偶然邂逅的事物，抑或什麼也不做……

我們都在這樣生活。如此留下的生活痕迹，也自然而然地浮現出來。正如約翰·列儂曾說，人生是一門藝術。

衣物、櫥櫃、花草、寵物，哪怕是落在地板的一方夕陽，都是家的構成。把家布置好，就能應對所有黑暗侵襲，家就是守護神。

翻開書，就是一次酣暢的尋訪。去看136個人的家。

推薦人：後浪出版公司 @艾瑪-好巧

閱讀這本書時，馬特·海格就像一個老友，他讓我感到溫柔又悲傷。

誰都有過情緒難捱的時候，不管是抑鬱症患者還是普通人群。當身處這種難以言語的精神折磨時，我們卻發現不知該如何表達和描述，更別提和他人溝通交流。

《活下去的理由》的作者，馬特·海格曾在24歲時被不幸被命運選中，成為抑鬱症患者。他曾站在懸崖邊企圖自殺，離死亡只有一步之遙 。

他以文學手法精確再現了那些不被理解、無法言說又撕心裂肺的精神痛苦，他的文字纖柔，卻能量十足，甚至讓你不得不佩服他的想像力和腦洞。

他不像是一個病患，更像一個詩人，他用自己的痛苦經歷跟你分享他是如何一步步用愛和勇氣擊退黑暗和恐懼，在家人的幫助下走出抑鬱症的陰霾。

書籍末尾，馬特·海格列了一個「那些讓我感到享受的事物」的清單，看到此處，我也在本子上默默寫下了一些讓我感受到「享受」的事物。

這本可貴又好讀的小書，就像一個窗口，讓我們了解抑鬱症或者其他一切關於情緒障礙的內心真相，就已經擁有了無法替代的價值和意義。

這難道不是值得每一個現代人去做的事嗎？

也請大家記住：當身邊的人跟你說：我有抑鬱症。請不要隨便認為對方在開玩笑，也不要隨意勸TA「想開些」，不如你對TA講，「沒關係，你難過是對的，是應該的，不如我們出去散散步吧。」

推薦人： 紫圖圖書編輯 @CL

我們這一代中國人，飲食結構和習慣發生了巨大變化，流行摧毀了傳統，營養和元素代替了味道……關於吃的一切都有了變化。

怎樣吃才是中國人的飲食之道，才真正能撫慰中國人的身心呢？

本書是知名中醫專家、中醫教育家，《黃帝內經說什麼》作者徐文兵老師從《黃帝內經》等經典中總結出的最適合中國人體質的飲食營養智慧，從「以人為本」的角度出發，解答我們的身體真正缺什麼，應該吃什麼以及怎樣吃的重大生命問題。讀完這本書，你的飲食觀和人生觀將會有巨大的改變。

作為飲食版《黃帝內經》，本書用通俗易懂的語言告訴我們中國人到底應該如何吃才符合生命之道：

飲食的味道比飲食本身重要得多；

吃什麼不重要，是不是飢了，是不是餓了，是不是饞了，這幾點很重要；

人，越吃新奇特的東西，元氣消耗越大；而越吃常食，身體會慣性運作，消耗就越小；

同樣是你，但你在不同時間、不同心情下，用不同方法吃進去的食物，最後所產生的影響都是不一樣的；

飢的時候要吃飽，餓的時候要吃好；

吃肉是需要挑部位的……

本書功能：讓每天吃飯的中國人會吃飯，吃好飯，把日子舒舒服服地過下去。

本書適用對象：把吃飯過程當成人生享受而不是一道程序的人。

本書不適合的受眾：認為自來水和山泉水的味道沒有差別的人，認為自己身體里總是缺廣告提倡的各種元素的人。

以上就是今天十點君推薦的7本特別適合春節假期看的書。有你感興趣的嗎？歡迎在下面投票，選出你最想閱讀的書籍。

假期，其實是給自己一個機會，脫離忙碌、程式化的日常，來到另一個地理空間、文化空間和生活空間。

在這段時間裡，你可以通過閱讀，與自己對話，辭舊迎新；可以用一段集中的時間，來閱讀以前想看卻沒有時間閱讀的書籍；閱讀，也可以陪你度過漫漫歸家路和返程路。

人生不止，閱讀不止。

願我們都在閱讀中收穫更好的自己，更美好的人生。

P.S. 十點讀書與以上推薦的書籍沒有任何商業利益關係，純屬分享，想要購買以上書籍的，可在各大網店或實體店自行搜索哦。

-背景音樂-

《美春の告白》劉捷《羽毛》

-作者-

-主播-

應猶，十點讀書籤約主播，感恩聲音的遇見。微信公眾號：枕邊經典。個人微信號：z67021248，新浪微博：@應猶uull，喜馬拉雅電台：枕邊經典。

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