每逢佳節胖10斤？春節預防小妙招學回家

轉眼間喜氣洋洋的春節就要到了，那麼你是否聽過每逢節假胖10斤的說法呢？據了解，不管是誰在春節過後都會胖起來，這對於肥胖的人或者是刻意保持身材的來說是一個致命的打擊。過個春節就胖十斤這不是很殘忍嗎？於是春節期間怎麼去避免肥胖的發生是我們關注的重點。那麼你知道去避免呢？下面就給大家支點招吧。

春節避免肥胖的方法

1. 餐前來點水果

其實從除夕夜開始到十五結束大部分的人都是在大魚大肉中度過，每天三餐頓頓是大餐。那麼這樣吃不胖才怪，因此想要避免肥胖就應該多在餐前多吃點水果，因為餐前吃水果的話就會佔據胃部，讓你進食變少。

2. 早餐一定要吃

春節期間大部分的人每天都是晚睡晚起的，因此常常直接吃午餐忽略了晚餐。那麼你知道嗎？不吃早餐的話就會導致血清素不分泌，這樣一來就會導致在睡覺時脂肪無法分解與代謝，因此預防肥胖一定要吃早餐。

3. 控制住吃零食

其實在春節期間大部分人都在晚餐大吃大喝，當然晚餐之後的閑聊也會讓我們進食不少的零食，這也是導致春節肥胖的原因。因此春節期間要剋制好吃零食的習慣，尤其是睡前最好不要進食。

4. 少喝酒

春節期間各種親戚的串門各種聚會各種應酬的不斷來襲，喝酒是在所難免的。而且在餐桌上不喝酒就會遭到鄙視，因此不會喝的人也會使勁的喝。不過為了健康最好還是少喝，在酒桌上面應該做到能不喝酒不喝，更不要瞎起鬨去勸酒。

在春節期間想要避免肥胖的發生除了飲食上多注意之外，還需要多運動運動。

這些運動可以避免肥胖

1. 練練單車

想要避免肥胖的發生你可以騎騎單車，單車不但可以鍛煉我們的身體，而且還能燃燒脂肪，讓你越騎越瘦。

2. 跳高

在生活中有不少的降脂運動，跳高就是其中的一種。我們都知道跳高是一項全身性的運動，它對於腹部的強化最為明顯，因此可以幫你減少腹部多餘的脂肪。

其實很多人在春節期間都是不管肥胖問題，都是大吃大喝之後再說，都想著節後再去減肥。春節一年才一次該怎麼瘋就怎麼瘋。那麼你知道嗎？其實在春節狂歡中也可以避免肥胖的出現。

贈人玫瑰，手有餘香

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