今天是除夕，幹這種事情對身體傷害最大！

今天是除夕，趁著親朋老友歡聚一堂，髮姐再次強調一下喝酒的注意事項，餐桌上總也少不了幾瓶酒，酒酣面熱之際，推杯換盞，互訴離情，越發顯得氣氛熱烈，在好多人的記憶中，酒味想必也是年味的一種吧。雖然都知道醉酒對身體的傷害相當嚴重，但肯定會有人說某些時候不喝真的不行啊，那麼怎麼才能盡最大可能避免醉酒傷害呢？

1/不得不喝的時候最好怎麼喝

首先要明白，酒量真的是分人的，並且酒量即便再好，也會受到酒精的傷害。喝酒秘籍能做到的是在一定程度上將這種傷害降低。

喝酒萬不可空腹喝

空腹狀態下，只需五分鐘，酒精就能隨血液循環流經全身。讓大家喝酒前吃點東西，並不是說吃東西能幫助酒精轉化成別的物質，而是為了減緩胃和小腸吸收酒精的速度，對於一個不善於喝酒的人來說，身體突然攝入大量的酒精，輕則上頭嘔吐，重則急性酒精肝，所以喝酒前盡量多吃東西，不管是酸奶，米飯還是饅頭，哪怕是泡麵也行。

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喝酒一定要慢

不論你多麼討厭酒的味道，但有時杯子端起來了，那就身不由己了。不過，就算喝，也不要為了追求快點喝完而一飲而盡，肝臟解酒的過程就如滲水，是按部就班一點點來的，血液中突然升高的酒精含量很容易造成肝臟宕機，進而導致醉酒或酒精中毒等情況發生。

酒量差的人喝酒不要摻

春節期間的喝酒花樣繁複無比，「深水炸彈」，「三盅全會」，每種花樣都是至少兩種酒的混合液體，喝這種酒，很容易導致血液中的酒精含量忽高忽低，進而肝臟分泌脫氫酶的速度隨之變化，造成解酒效率降低，體內酒精含量升高。這就是為什麼不摻就沒事，一摻酒就醉的原因。

邊吃邊喝才能撐的時間長

喝酒的時候吃飯也是為了保證酒精吸收速度恆定，並且胃黏膜是小腸壁都是很容易受到酒精傷害的組織，食物在一定程度上能保護這些地方少受一些傷害。

2/喝過酒怎麼做對身體最好

喝過酒之後，我們需要做的就是儘快把酒精從身體里趕出去，還要補充因喝酒帶來的物質損失。

酒後多喝開水

酒後喝濃茶、咖啡之類的方式都不可取，因為它們並不能幫助身體分解酒精，反而會讓我們已經因喝酒導致脫水的身體流失更多的水分，所以，酒後喝白開水是相當有效的一個方式，身體吸收的水分越多，血液酒精濃度越低，並且喝水多肯定會幫助腎臟把身體種高含量的乙酸鹽排出，加快醒酒過程。

酒後不難受就多吃飯

喝酒過量不只會導致水分流失，乙酸轉變成乙酸鹽的過程還會導致鈣鎂等離子的流失，而補充這些物質最好的方式就是吃飯，不論是什麼飯，都會補充丟失的無機鹽。

喝白酒後吃點維生素c

在一定程度上維生素c能清除體內自由基，達到解酒和保護肝臟細胞的作用，當然，喝一些富含維生素c的水果汁也是十分可取的，例如西瓜汁、西紅柿汁等。

||||||||/髮姐小結

另外，《中國居民膳食指南》建議，成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25g，成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15g，換成白酒的話分別是一兩和半兩左右，一般來說，超過這個量就開始損害健康了，所以喝酒一定要把握住量。雖說「皇圖霸業談笑中，不勝人生一場醉」說起來豪邁瀟洒，但說實話醉酒的人一點都不瀟洒，外在說胡話、撒潑也就算了，醉酒一次對身體內部的傷害不啻於一次重感冒的威力。不論多麼高明的飲酒策略都不會讓你的身體免受酒精的傷害，避免醉酒最好的方式就是盡量不喝或少喝，希望發友們這個在這個春節都不要受到醉酒的困擾，都能過一個快快樂樂、健健康康的新年！

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