1、不健康的生活習慣

經常熬夜、晚睡晚起、運動不足、精神壓力過大等。比如,晨起進食早餐後促進胃腸蠕動有助於產生便意,為了上班和上學,沒時間如廁,不得不強忍便意,錯失排便時機而導致便秘的出現。經常伏案工作,周末待在家裡休息,會使人體運動量不足而導致肌肉力量下降。即便產生便意,但是由於腹肌力量薄弱,也會出現排便困難等情況。

2、飲食習慣混亂

兒童生長發育期偏食、減肥過度控制飲食、經常食用速食或者垃圾食品等，這些不良飲食習慣都會對身體產生不良影響。飲食營養不均衡,通常是造成便秘的主要原因。即使進食量正常,蔬菜攝入量過少而肉類、垃圾食品量聶入量過多時,這些食物在胃內充分進行消化吸收後,所剩食物殘渣也不足以形成正常便量。

3、自主神經功能素亂

腸蠕動受自主神經系統調節,而交感神經和副交感神經的調節作用相反。精神緊張時,交感神經系統興奮,引起血管收縮而腸道周圍供應腸道血液的血管同樣在此影響下收縮,減弱胃腸道蠕動。而在放鬆狀態下,副交感神經系統興奮,使得血管擴張,有助於血液供應,有利於胃腸道蠕動。正常情況下,交感神經系統和副交感神經系統維持平衡狀態,當其中一方興奮性增強時,另一方則形成反射性抑制,確保內臟器官能夠維持正常的生理狀態。但是,晚睡晚起、嗜睡疲勞或者精神壓力過大時會使得自主神經系統功能紊亂。交感神經系統處於持續興奮狀態。此時腸蠕動就會持續受抑制,糞便的運送過程也會受此影響而減慢,最終導致便秘癥狀的出現。

4、肛周病變影響正常排便

糞便在通過直腸末端時,如果直腸末端存在阻礙排便的痔也會影響正常排便。但是,對於那些患有痔瘡的人群而言理原因可能是造成便秘的更主要原因。很多人經常會因為排便痛而忍住不去排便,久而久之就會是便秘狀態加重。除了痔瘡原因外，肛門狹窄也是造成便秘的主要原因。

5、高齡引起的身體虛弱

高齡造成排便困難的原因有很多,首先是肌肉力量下降排便時力量減弱,導致排便困難。其次盆底肌群的舒張功能下降,而呈現持續固定的收縮狀態,此時即便有便意,肛門也難以鬆弛,就會引起排便困難。此外，直腸憩室也是引起便秘的重要原因。

6、腸道內環境絮亂

腸道里同時存在有益菌、有害菌和中性菌三種類型的細菌。正常情況下,這三種類型細菌之間維持著一定的平衡關係。但是,如果生活不規律導致腸道內有害菌增多時,就會打破這種平衡,導致腸內環境紊亂,因而影響腸道的正常蠕動,使腸動減慢,引起便秘癥狀。

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