預防視疲勞的好方法，邯鄲愛眼醫生告訴您

有些人由於視覺疲勞，常常感覺到頭痛噁心。長時間的閱讀，電腦工作等其他用眼過度的情況會造成視疲勞。近視不戴眼鏡，遠視戴的眼鏡度數不夠，也會造成視疲勞。時常眼睛乾澀、脹痛，也是視疲勞的癥狀表現。

視疲勞的主要癥狀包括視覺障礙：視物不能持久、遠近不能調節、視物變形、視物不清或重影，視力不穩等。眼部不適：眼酸、眼脹、眼痛、眼乾、流淚、癢及異物感。合併眼表病變：慢性結膜炎，麥粒腫，霰粒腫及瞼緣炎。

此外，視疲勞嚴重時會合併全身癥狀：頭痛、眩暈、噁心、胃部不適、急躁、心悸、失眠、記憶力下降、以及其他神經官能症。

預防視疲勞最好做到每工作1小時休息15分鐘，閉目或遠眺，進行眼部按摩。

睡覺前洗臉時水可以稍微熱一點，對眼部進行熱敷，保證充足的睡眠。

從食物中攝取維生素A，多吃胡蘿蔔類食物。此外，多運動也對眼睛有好處。

對運動員進行的研究發現，體質好整個身體功能包括眼部調節功能就強。相對而言，體質好的人長時間近距離閱讀後很少有疲勞感。

如果長時間進行近距離用眼，並且感覺到明顯的眼部疲勞者，可選配抗疲勞系列鏡片來緩解眼疲勞問題。

抗疲勞鏡片適用的人群是：長期近距離工作的辦公人群;長時間使用電腦的辦公人群;近視度數6.00度以下的人群佩戴效果較好。

文章來源於邯鄲愛眼醫院

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