春節回家長途跋涉，眼乾、耳鳴、腿腫怎麼辦？

今年春節又是休息7天

大夥都按捺不住想回家的心情了

雖說春運已經開始

但是這兩天才是高峰期哦~

不過要回家過年，就要坐飛機、坐火車、坐大巴，但是坐10小時的長途飛機、火車、大巴，坐到

四肢浮腫

；尤其是坐飛機時，飛機下降時

耳痛、耳鳴、聽力下降

；機上、火車上、大巴上看電影還

眼乾難受

……怎麼辦？趕快看看醫學專家的建議，為你的出行提前做好準備吧！

癥狀1：腿腫腳痛

很多人都有這樣的體驗，坐經濟艙長途旅行，長期保持一個姿勢，一下飛機就感覺走不動路了，出現

肢體腫脹、疼痛

的癥狀，這種被稱為「經濟艙綜合征」的現象。

由於空間比較狹小，人坐在那裡以後，腿就窩在椅子下面活動受限。再加上長時間的飛行，時間長了以後，靜脈裡面的血液就會淤積、凝固，就會形成深靜脈血栓。所以，血糖血脂高的人、老人、孕婦、靜脈曲張和有血液循環問題的人在飛機上要格外注意了。

解決方法

按摩和小幅度運動

。坐著的時候膝蓋抵住前排靠背，然後綳腳尖—放下—綳腳尖—放下，循環N次。

按壓腿部穴位

。血海穴(膝蓋後面，後膝窩上三橫指處)、委中穴(後膝窩正中)、承筋穴(小腿肚最胖的位置)。

別穿牛仔褲，鞋子大半號

。乘機時最好穿寬鬆的休閑服，別穿緊身衣服。而鞋子最好選擇比平常大半號，因為即使下飛機後，腳腫仍可能會持續數小時之久。

注意及時排尿

。千萬別怕打擾鄰座乘客而憋尿，否則會加重四肢腫脹的程度。

癥狀2：聽力下降

在飛機起飛或降落時，你有沒有

耳內悶脹、聽力下降、耳痛及耳鳴等

不舒服的感覺。醫學上稱之為「航空性中耳炎」。

通常有三類人坐飛機耳朵容易痛：咽鼓管功能差的人容易痛；患有某些堵塞咽鼓管疾病的人容易痛，如鼻炎、鼻竇炎、感冒及鼻塞等；嬰兒及青少年的咽鼓管還沒發育好。因此，很多航空公司規定嬰兒必須出生滿14天後才能登機。

解決方法

做促使咽鼓管打開的動作

，如吃東西、咽口水、打哈欠、喝飲料等。

最有效的方法是

戴飛行耳塞

，還可以自動調節耳內氣壓。

癥狀3：眼乾眼痛

長時間在機艙中，空調使艙內空氣比較乾燥，且流通性差，使眼睛表面淚膜中的水分很容易蒸發，故引起角膜濕潤不足，眼睛會有乾澀、疼痛的感覺。

一般的眼病患者坐飛機是沒什麼問題的。但做了視網膜脫落手術填充了氣體的患者需要注意，不建議搭乘飛機出行。特別需要提醒的是，近視患者長時間乘坐飛機，最好不要佩戴隱形眼鏡，建議還是戴框架眼鏡乘機。

解決方法

多喝水補充身體水分。

注意休息，閉目養神。

戴蒸汽眼罩會是一個不錯的選擇。

新春

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