女人來大姨媽多吃這些鹼性食物，暖宮排毒，滋養卵巢，年輕10歲！

月經是女人獨有的一個生理現象，有人研究女人的平均壽命普遍高於男性，其中月經功不可沒。不管它有沒有科學根據，經期的確是一個排毒的好時機。

這個階段，身體往往會出現一系列不適狀態，適當的對飲食進行調整，不但可以補充身體流失的營養、增強抵抗力，還能幫助女性排出體內污血。

紅豆富含鐵元素，可使女人氣色紅潤。多吃紅豆，有補血、促進血液循環的效果，兼具補充經期營養、舒緩經痛的作用，非常適合「宮寒女」食用，常食可讓女性遠離宮寒的折磨。

紅糖姜水對婦女月經有順暢作用，是因為紅糖姜水可以讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，所以月經也會排得較為順暢。紅糖姜水具有補氣益血的功效，如果經後感覺精神差，氣色不好，可以每天喝一杯紅糖姜水，有很好的改善作用。

紅棗自古有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。和田紅棗的營養和保健價值極高。它含蛋白質、脂肪、糖類、纖維素；紅棗營養十分豐富。人們歷來就把紅棗視為極佳的滋補品。

南瓜：由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。

蜂蜜：許多女人在經期的時分簡單便秘，並且皮膚也會變得粗糙、暗黃，可是這時分又不能吃太影響的清腸食物，所以蜂蜜是最好的挑選，它能輕鬆、溫文地潤澤腸胃，讓便秘去無蹤，身體裡邊潔凈了皮膚天然白凈潤澤。

月經剛結束，此時做一些比較積極的運動能很好的幫助體內把毒素排出來。但切忌絕對不能做一些激烈的有氧運動和減肥操，但是適當的小運動可以幫助身體促進血液循環，可以做一些溫和的伸展運動或是經期瑜伽，都是不錯的。

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