如果你做到「管住嘴邁開腿」了，還依然擋不住發胖，就要考慮生活作息是不是出了問題
健身
02-16
有研究證明，大腦中控制我們食慾
並參與脂肪代謝的重要荷爾蒙「瘦素」，只有在深夜才能大量分泌
玩著手機電腦不顧黑眼圈熬夜，不僅會傷害器官健康
也會因為瘦素分泌不足導致脂肪堆積
最佳的作息無非是早睡早起、按時吃飯。保證每天最晚11點上床睡覺
這樣才不會擾亂內分泌的平衡，保持脂肪正常代謝
※在健身界有著巫師之稱，看他的照片你可能覺得一個面相邋遢的老頭
※減脂可以說是人生困境之一了，人生不就是這樣，起落落落落落的
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