如果你一直盯著手機，你的大腦會發生什麼？10種方法幫你遠離科技成癮

手機更像是手的延伸，而不是一個獨立的實體.作為現代人，我們幾乎已經離不開手機了。

已經不能容忍一時的孤單了，我們的大腦需要不斷的刺激，這也許是最危險的變化。「

為什麼危險？為了做出重要的人生決定，冷靜和專註是非常重要的。

但是，我們與科技的聯繫已經削弱了我們的注意力。我們沉浸於互聯網以至於，一旦離開手機，精神會變的無比緊張。

需要斷的刷新頁面，以此刺激我們的大腦。

每一分鐘都擔心錯過了什麼。我曾經嘗試過刪除微信一個月，那總痛苦是難以忍受的。

感覺被孤立在這個社會，像是生活在鋼筋水泥的孤島。

所以，為了緩解日益增長的科技帶給我們的壓力。你可以嘗試一下進行「排毒」。

幾分鐘，一個小時，或者一個周末進行放鬆。

1.自己煮一頓豪華的早午晚餐。

2.替代你的電子郵件，給你最好的朋友寫一封紙質的感謝信。

3.動起來，暫時離開你所有的電子產品，輕鬆的做一場運動。

4.靜坐5分鐘，也許你今天沒有時間拔掉電源，但是你可以選擇靜坐。

5.讀一本書，有質感的書，而不是用滑鼠點擊的。

6.藉此清理，清理一下房間，這樣你的心情會變得更好。

7.寫意識流，甩出一支筆開始塗鴉，不要再你你畫什麼。

8.選擇一個熱鬧的街頭，觀察過往的路人。想像一下他們的生活。

9.做自願者，花些時間為別人做點好事，你會收穫利他主義的諸多好處，甚至挖掘出 一種新的愛好。

10.放下你的電子產，開始行動。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！