春節期間注意養生
春節期間注意養生
一年一度的春節即將來臨了，辛苦勞作了一年，春節期間應該得到全面休整。
筆者認為，在節假日，特別是春節，注意飲食，養生至為重要。
所謂的養生，原意是指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。
養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。
現代意義上的「養生」指的是根據人的生命過程和規律，主動地進行物質與精神的身心養護活動。
春節期間，大家都走親訪友，免不了在一起吃喝。
中國自古以來是禮儀之邦，對於吃喝有非常講究，久違的朋友，久別的家人，加之，隨著生活水平的提高，餐桌上的內容也愈加豐富多彩。因此，春節期間很容易營養過剩，酒量過多，休息過少。
為此，筆者在這裡特別提醒大家，在春節期間一定注意養生，一定要注意飲食，一定要注意休息，以免樂極生悲。
如下幾點需要加以注意：
一，飲食要規律科學。
飲食不可過頻和過飽，更不可以上一頓吃了還沒有消化就去吃下一頓，特別是精雕細琢的美食更加不容易消化。少吃不吃燒烤油膩之類的食物。盡量能夠保持平時一貫的用餐時間。
日常的蔬菜才最養人。
二，美酒不可多飲。
烈性白酒以二三兩之內為宜，啤酒以一瓶為好，紅酒以一杯為限，各種酒最好不要混合在一起飲用。連續喝酒和使勁勸酒已經不是什麼好事和美德。
還有，早晨不宜飲酒，飲酒之後應該吃一些易消化的食物。
三，娛樂適可而止。
節假日期間，幾個人湊到一起，打打撲克，打打麻將，無可厚非。需要注意的是，不能因玩耽誤了飲食和休息，不能因玩傷了和氣，更不能因玩違反了法律法規。
四，睡眠要規律充足。
很多人因為節日，吃喝玩樂導致睡眠沒有了正常規律，導致睡眠不足。
五，杜絕疲勞駕駛。
不但堅決不要酒後駕駛，也不要疲勞駕駛，疲勞駕駛的危害和酒後駕駛同樣大。
六，不為瑣事所累。
不要因為瑣事生氣，不要因為瑣事口角。
希望如上這些文字能夠對您有所幫助，有所警示。
2018年2月15日星期四
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