打響春節「保胃戰」

對於中國人而言，春節是一年中最大的節日，期間家家戶戶都會回家團圓、相約親朋好友，免不參加各式各樣的宴會聚餐。據相關數據統計，每年春節都是胃病的高發期，究其原因，都與飲食失控有關。所以在團圓聚首盡興之餘，我們更應當注意保護自己的胃。

飲食掌握量和度

雖然現今的生活質量已大大改善，大魚大肉的春節飲食傳統，也逐漸被健康的飲食習慣所取代。然而，過高頻次的聚餐，卻成為了飲食過量的主要原因。一不注意，仍然會過食肥甘厚膩，脾胃運化失司。所以，無論何時，我們都應當注意適量飲食，這樣才能最大限度地躲開胃病的煩擾。

飲酒適可而止

新春佳節，總是避免不了飲酒，尤其是男士。眾所周知，空腹飲酒對胃腸道損傷最大，所以飲酒前最好能提前進食一點高蛋白食物或喝點湯抑或酸奶，這樣就能降低酒精對胃粘膜的直接損傷，同時也減慢了酒精的吸收。另外，喝酒不宜太快，可以小口喝酒，或間隔喝酒。這樣可以避免酒精吸收過快，以降低血液中的乙醇濃度。需要提醒的是，酒對胃和身體有害無益，本身就應該是盡量避免的。

合理安排作息時間

春節期間，很多人的作息時間會被打亂，這對腸胃也是一種傷害。人的胃黏膜上皮細胞平均2-3天更新一次，並且一般是在夜間進行。如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復過程。而且夜間食物會長時間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，也會對胃黏膜造成刺激。因此合理安排好自己的作息時間、盡量做到生活有規律顯得尤為重要。

合理的飲食習慣、遠離飲酒、適當調整作息，這些是一方面。另一方面，春節是一年中難得的與家人團聚的時刻，我們本應該放下工作生活中那種高負荷、疲於應酬的狀態，好好地陪伴家人，靜享親情的清歡，這樣自然而然地也給胃放了一個溫馨的假期。

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