春節期間，高血壓患者需謹記的9大注意事項！

春節假期臨近，這不但意味著新年的到來，還意味著在春節期間你可能要走親訪友、聚餐、飲酒、吸煙、熬夜和打牌等。這些對於我們所有的高血壓患者來說，都將是一場非常嚴峻的考驗。

高血壓，我們都不陌生了，這一種以血壓持續升高為特點的全身性的慢性血管疾病，可由各種因素如年齡、血管病變、血脂異常、遺傳、運動不足、肥胖、壓力、飲食不當、睡眠不足等引起。

而在春節期間的很多聚會活動，極易導致人體出現過度飲食、血脂升高、睡眠不足、過度勞累、情緒激動、醉酒等現象，從而加重高血壓病情，稍不注意還有可能會導致腦溢血、心肌梗死、腦卒中和猝死等嚴重併發症，對高血壓患者的生命安全造成極大威脅，也給高血壓患者的家人蒙上一層陰影。因此，春節期間，所有的高血壓患者朋友都不能掉以輕心，不能因為是過節就對自己的身體有所放縱。

那麼春節期間，高血壓患者朋友們有哪些注意事項呢？

第一、請勿吸煙飲酒過量

如果春節期間經不住勸，飲酒過量，就會誘發人體內的脂質代謝發生紊亂，進而刺激人體血管收縮，造成血壓升高。如果長期酗酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓的病情。因此，高血壓患者應該限制飲酒量，尤其是正在服用降壓藥的朋友應該禁止飲酒。

此外，也要吸煙太多太猛，因為煙草中的尼古丁能刺激中樞神經和交感神經產生興奮，導致人體心率加快，同時增加外周血管阻力，引起血壓升高。

第二、請勿飲濃茶

過節嘛，不管是卻別人家做客還是招待客人肯定會喝茶，這也是我們中國的傳統習慣。但是對於高血壓患者來說，一定要注意避免飲濃茶，因為濃茶尤其是濃烈的紅茶含有大量的茶鹼，可引起大腦興奮、失眠、心悸等，從而升高血壓。

小編在這裡鄭重提醒：高血壓患者可以飲清淡的綠茶或白水來替代濃茶，如果去別人家做客最好告知對方，畢竟自己的身體最重要。

第三、請勿吃的過咸、過油

吃的過咸使人體攝入過多鈉，會刺激神經中樞讓人喝更多的水，而水分未能及時代謝就會滯留在體內造成血液循環量增加，從而導致血壓上升。

此外，春節期間如果大魚大肉，吃的過於油膩，就會導致人體攝入過多的脂肪和膽固醇引起血脂升高，而高血脂也是高血壓重要的致病因素之一。因此，高血壓朋友在春節期間一定要注意清淡飲食、少吃肥肉、蛋糕、糖果和動物內臟，不要吃的過飽，不妨吃一些粗糧、穀物、蔬菜、水果、魚肉、牛奶等來代替大魚大肉。

第四、請勿吃過於刺激和過於精細的食物

過於刺激的食物（如辣椒、辛辣調料等）和過於精細的食物可使大便乾燥難排，易導致大便秘結，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血，所以高血壓患者應少吃辛辣刺激和過於精細的食物。

第五、請勿熬夜、過於疲勞

有些高血壓患者平時非常注意保養，血壓控制的也很穩定，但一到春節期就會放縱自己經常熬夜，這就有可能會影響人體的交感神經無法得到休息，甚至可能會造成失眠而引發人體產生焦慮，進而造成血壓上升，極易形成不正常的血壓變化規律，這種情況對心腦腎等器官的危害非常大。

第六、請勿情緒波動過大

過節期間，跟親朋好友相聚時或聊天打牌時，很容易就會過於興奮導致情緒波動過大，而情緒波動過大會刺激中樞神經系統，引起血壓飆升，加重高血壓病情。因此，高血壓患者朋友在過節期間盡量平穩自己的情緒，且盡量保持安靜而不要處於過於吵鬧的環境中。

第七、請勿受寒、注意保暖

儘管已經立春，可春節期間溫度還是過於寒冷，寒冷會刺激人體腎上腺分泌，造成血管收縮，引起血壓明顯上升。因此，高血壓患者在外出期間要尤其注意手部及頭部保暖，以免受寒冷刺激引起血壓激劇升高。

第八、請勿擅自停葯

許多人都很忌諱春節期間吃藥，認為這不吉利，而對於高血壓患者來說，如果擅自停葯，很容易造成血壓反彈，發生出汗、頭痛、失眠、臉部潮紅和血壓回升的癥狀，甚至比之前血壓會更高。因此，高血壓朋友春節期間仍需堅持定時服用降壓藥，不要擅自停葯，可在醫生指導下及現病情加予調整。

第九、注意定期測量血壓

春節期間，高血壓患者應堅持定期測量血壓，最好加重自備血壓計學會自測血壓，一旦出現血壓飆升及身體不適，應該儘快就醫。

小編結語：良好的生活和飲食習慣對血壓的控制非常重要，不要因為春節就有所放縱。除上述提到的之外，高血壓患者朋友還應注意最好在睡前、起床後喝杯白開水，這樣有利於降低夜間血液粘稠度，並能防止便秘，進而減少最易在晨間出現的腦血管事件。

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