如何讓你的目標更清晰
引言
如果你制定的目標，總是難以達成。首先要反思的不是自己的執行力，而是要思考這個目標是否足夠清晰。一個清晰的目標更容易實現。這篇清單告訴你如何讓你的目標更清晰。
1、不要制定口號式的目標
很多人喜歡喊口號式地為自己制定目標，比如：我要堅持運動，我要吃得健康，我要努力學習......
他們錯誤地把自己的願望當成自己的目標。這種目標沒有指向任何行動，也就失去了執行的動力。
好的目標是可以明確指向下一步行動的。
2、通過微習慣來制定你的目標
清單俠之前整理過一篇清單《最有效的習慣養成方法》來詳細介紹微習慣。
微習慣是將一個習慣大幅度縮減成小到不可思議的步驟。它是一種非常微小的積極行為，習慣目標設置地小到不可能失敗的地步。
我們可把自己的願望，拆分成一個個的微習慣。比如：
把「每天堅持運動」改成「每天挑戰一個俯卧撐」；
把「每天堅持看書」改成「每天看一頁書」；
把「每天堅持寫作」改成「每天寫50個字」
......
這些微習慣（小目標）非常明確而且容易實現。
3、用否定句來制定目標
效率專家邁克·瓦爾迪（Mike Vardy）認為，當你制定目標時，與其寫下「我要吃得更健康」，不如寫「不要吃速凍食品」，這樣目標會更明確，也更容易實現。
在工作上同樣可以使用否定方式來列舉目。瓦爾迪在《快公司》雜誌的一篇文章介紹了6個可供你參考的否定式目標：
不要沉默不語、不要找借口、不要拖延工作、不要害怕拒絕他人、不要浪費時間在社交軟體上、停止負面回憶。
我們思考一下，上面的目標，比起：我們要善於溝通、要有執行力、要懂得珍惜時間等更清晰呢？
否定的其實是真實目標的反面，比如沉默不語、找借口、拖延工作，它們更能刺激我們的大腦，而人類大腦天然會對這些東西抵觸，所以就更容易去實現。
結語
制定目標的首要原則就是清晰明確。如果你不知道你想要什麼，那至少可以明確你不要什麼；如果你不知道自己要成為什麼樣的人，那至少可以明確你不要成為什麼樣的人。
參考引用
得到訂閱專欄《李翔知識內參》
圖書：《微習慣》
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