春節養生攻略，必看！家人更安康！

健康 02-16

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導讀：

春節到了！過節意味著放長假，朋友家人歡聚一堂，其樂融融，平時難得相聚，春節可盡情享受親情之喜，友情之樂，愛情之甜。但聚會吃喝玩樂怎麼做到開心不傷身呢?春節怎麼養生呢?今天小編從中醫養生方面，談談如何健康快樂過好這個節日！

春節談養生，重點應該從保養脾胃、顧護陽氣兩大內容做起，大家要注意以下幾個方面。

01 飲食方面

春節的飲食，應從保護脾胃出發，首先不要暴飲暴食，再好吃的東西，也不能吃的太多，還要注意不要饑飽無度，飢一頓飽一頓，是很傷脾胃的；另外不要過食肥甘厚膩，生冷刺激的食物，以免增加脾胃負擔，對於老人，小孩，或者平時脾胃偏虛弱的人，更應該注意飲食的調整，保護脾胃功能。

02 飲酒方面

酒精會對人體產生的危害，特別對肝臟的損害是人盡皆知的，中醫認為，酒多必傷身，飲酒過量，會加重體內的濕熱，對脾胃肝膽的功能都有影響，過節了，親朋好友相聚，也還是建議大家少飲酒，或不飲酒，保護我們的脾胃和肝膽功能。

03 睡眠方面

放假與節日，難免會出現生活不規律，睡眠不足的情況比較多，節日期間的娛樂聚會活動，盡量做到適度，有所節制。睡眠不足，會影響到我們的心腦的功能，一般成年人睡眠8小時左右比較合適，如果出現睡眠不足時，建議大家盡量能夠在第二天給予補充，晚起，或者午休一會，讓大腦和身體有得到適當的休息，也就是我們中醫講的養心神，補元氣。

04 保暖方面

今年的春節期間，已是立春節氣，自然界氣溫開始逐漸上升，但室內外的溫差，早晚與午間的溫差還比較大，很多人會因不適應這種頻繁的冷熱變化而容易得病，特別是體弱者及老人小孩，保護身體的陽氣，十分重要，所以，春節期間要注意保暖，盡量少熬夜，以防因寒冷空氣及夜間過重的陰寒之氣，造成陽氣受損，也容易造成呼吸道疾病及關節風濕類疾病的發生。