春節養生合家康

《養生保健》告讀者

農曆狗年即將來臨，年假模式已經開啟。過年什麼最重要——健康！過年送禮送什麼最好——健康！既然都是健康，為滿足廣大讀者養生保健需要，本欄目將於節前和節後向讀者推送四份春節養生保健系列營養快餐，分別是《春節養生合家康》《巧用果蔬療傷食》《節後養生重五調》《十五養生話元宵》，使您聚會餐中有食，送禮囊中有物，最終目的是為您的健康保駕護航。如果您覺得有用，請向您的親朋好友轉發和推薦。

本欄目由我國中醫首席健康科普專家馬有度教授領銜，並以他在國內首創的中華養生保健四大基石為主旨，今後還將向各位熱心讀者陸續推送多種養生保健營養快餐和大餐，既有長年生活養生保健的，也有順時四季養生保健的，因此，要想養生保健康，多多關注最為上。

最後，祝各位讀者朋友身體健康，狗年大吉！

春節養生合家康

春節的腳步已經臨近，在這個象徵著吉祥快樂的節日里，合家團聚成為人人期盼的大喜事。然而，每到此時，一些不速之客也會前來湊熱鬧，以致影響人們的健康。對此每個家庭成員都要倍加註意，養護好自己的身心。

老年人養生——四大注意

勿過飽春節琳琅滿目的食品常誘得人胃口大開，但老年人消化、吸收功能較差，過食多弊，以少食一口為佳，並少食肥甘厚膩及辛辣刺激之品。

慎防勞節日的娛樂活動豐富多彩，老年人要有所選擇，量力而行，注意勞逸結合，勿亂正常作息。高血壓及心、腦血管疾病患者務必注意控制情緒，避免參加緊張、劇烈的活動，以免發生意外。

莫斷葯新春諸事交錯，生活少規律，時間觀念淡於往日。疾病患者千萬注意，應遵循醫囑，按時服藥，依時治療，保持疾病康復的連續性，以防病情反覆。

切避寒新春乍暖還寒，氣溫仍低，而且往往會有「倒春寒」，因此，無論居家還是外出，均應注意保暖。衣服切勿見熱就脫，在外旅遊要穿或帶好防寒服，以免傷風感冒。

中青年人養生——兩大紀律

少飲酒新春佳節，合家團聚，難免舉杯相賀。然而，若無所顧忌，開懷暢飲，很可能酩酊大醉，發生急性酒精中毒。在此奉勸家庭的頂樑柱，飲酒一定要有所節制，切莫貪杯

管住口節日之中，食源不斷，食事頻繁，在大飽口福的時候，往往會導致病從口入，誘發諸多消化系統疾病，甚至造成生命危險。因而，對於這些失之於口的疾病，務必嚴加防範。

少年兒童養生——三大防禦

防異物孩子過年嘴常忙個不停，若有不慎，就有可能將入口之物吞或卡在咽、氣管、食道等部位，造成傷害。因此孩子進食切忌吃喝與說笑一併進行，或者吃東西時追逐打鬧。

防火炮春節不少孩子常以燃放煙花爆竹相慶，但不小心會造成人身傷害，最主要的是手部傷和眼部傷。有鑒於此，孩子在燃放煙花爆竹時要格外小心，遠離燃放物，做好自身防護。

防疫病冬春之交，冷暖交替，多風多寒，氣候反覆無常，為傳染病的傳播製造了可乘之機，要特別引起孩子和家長的警惕，養成良好的衛生習慣，避免或減少感染機會。

溫馨提示：春節期間家庭成員若發生疾病或意外，應及時去醫院診治。

寧蔚夏：中西醫結合科普作家，四川省科普作協常務理事，成都市科普作協副秘書長

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