激活背部肌肉 step1杠鈴俯身划船
新聞
02-16
拍攝：鄧景軒 柴楓桔 編導：柴楓桔 徐詩麗 李俊雅
#11點健身#激活背部肌肉，讓你高效訓練！激活背部肌肉 step1杠鈴俯身划船，雙腿分開與肩同寬，腳尖向前，膝蓋於腳尖同方向，微屈膝，向後屈髖，身體俯身45°，將杠鈴放於身體正前方，順著大腿方向向後劃，再還原。共3組 12-15噢#活力81#
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