春節期間糖尿病人別停葯，吃飯時注意這四件事，緩解升糖速度

春節是中華民族最隆重最傳統的節日，一般從臘月二十三的祭灶到正月十五，人們要進行祭祀祖神、祭奠祖先、除舊布新、迎禧接福、祈求豐年一系列活動，辭舊迎新新年到，然而家有糖尿病人，她們又應該如何過年呢？需要注意以下幾點：

一、糖尿病人過年葯不能停：

中國地大物博，一些地方有自己的地區習俗，過年不吃藥就是一些地區的習俗，大家認為過年吃藥不吉利，預示著可能來年也會生病，而另外一些人倒不是因為習俗，而是因為過年時間作息與往常不一樣，總是會忘記。

糖尿病是我們常見的慢病，所以並不會因為春節不吃藥就可以有吉兆，要相信科學，糖尿病人過年葯也不能停，只有這樣才能穩定血糖，盡量不造成血管問題。

二、尿病人過年要監測血糖：

罹患糖尿病是因為胰島素減少或胰島素不敏感了，沒法分配血液中的糖，導致血糖升高。然而比血糖升高更可怕的是由於血糖控制不平穩，而導致的糖尿病併發症。

由於春節較平時而言，我們攝入多運動少，所以此時血糖更易波動不平穩，監測血糖，了解自己的血糖狀況是糖尿病人過年時要留意的。

三、糖尿病人過年吃飯有講究：

糖尿病人的飲食核心是控制攝入的總能量，春節也不例外，所以糖尿病人吃飯比普通人要更講究，要做到：

1、少吃多餐才能平穩血糖，所以糖尿病人無論在春節還是平時，都應少吃多餐，為了平穩血糖水平，可以按照三餐三點來，當然每餐並非可以隨便吃，要盡量做到七分飽（胃還沒有覺得滿，但對食物的熱情已經有所下降，撤走食物，換個話題，很快就會忘記吃東西的事情）。

2、注意食物的選擇：不吃粥化食物和升糖指數高的食物（反應某種食物與葡萄糖相比升高血糖的速度和能力），包括：麥芽糖、葡萄糖、砂糖、蜂蜜、糯米、米飯、饅頭、油條、麵條、麵包、西瓜、荔枝、龍眼、鳳梨、栆等。

3、注意食物的烹飪方式：盡量吃溫拌、蒸、煮、燉的菜，少吃煎炸、燒烤、油大的炒菜。

4、注意無糖食品也不可多吃，特別是無糖的糕點，因為做糕點的原料麵粉同樣會導致血糖升高的。

四、糖尿病人過年也需要運動：運動是平衡能量的關鍵，所以糖尿病人在過年期間也應該注意三餐半小時後要盡量做做運動，平衡血糖。

各位朋友，你的血糖最近還穩定嗎？過年期間，有什麼降糖的小技巧嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。

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