懷孕後，為什麼孕婦的口味會發生變化？孕媽媽該怎樣應對？
很多孕媽媽懷孕之後都有這樣一種現象，那就是口味發生改變。很多孕媽媽都反應說懷孕之前喜歡吃的東西懷孕之後聞都不能聞一下，以前懷孕之前不喜歡吃的東西，懷孕之後卻成了「偏愛」。小編曾經看到一則新聞，講的是一位孕媽媽懷孕之後口味發生了改變，不喜歡吃正常的食物，偏偏喜歡吃「煤炭」，這位孕媽媽說吃煤炭特別香，其他的食物都沒有味道。雖然我們生活中很少看到這種口味變化特別奇葩的孕媽媽，但是懷孕之後孕媽媽的口味發生改變的現象卻是非常常見的。
懷孕後的味覺變化有時會讓孕媽媽感到驚訝，但為什麼懷孕之後孕媽媽的口味會發生變化呢？
對大多數懷孕的媽媽來說，最常見的口味改變就是吃酸的食物。事實上，這是因為懷孕後，體內激素刺激胎盤絨毛膜促性腺激素分泌，抑制胃酸分泌，減少胃蠕動，導致妊娠反應。為了平衡這種變化，身體通過吃食物來刺激胃液分泌，通過吃酸的食物來增加消化酶的活性和增加食慾。
大多數孕媽媽在孕期的味覺變化是暫時的，在生產完後會慢慢恢復正常。但如果孕期口味變化太明顯而影響健康，則應引起孕婦的足夠重視。
孕媽媽怎樣更好地應對孕期口味的變化？
1喜歡吃「酸」的孕媽媽
吃酸的食物有助於增強胃腸蠕動，減少晨起疾病，增加食慾，促進鈣和鐵的吸收，但有些酸味食物或吃得更好。孕婦最好選擇新鮮的酸蔬菜和水果。例如，橘子、葡萄、石榴、西紅柿等，既能提供酸味，增進食慾，又能補充多種維生素、礦物質等營養物質，對胎兒發育有很大的促進作用。或者選擇含有豐富蛋白質和鈣的酸奶，因為它是發酵食品，更有利於消化吸收。
2、喜歡吃「甜」的孕媽媽
我們都知道孕期孕媽媽應該少吃甜食，孕婦如果食糖過多容易引起妊娠高血糖，還會讓孕婦發胖，導致嬰兒過大，給生產帶來麻煩。研究表明：孕期孕媽媽每日的食糖量應該控制在50克之內。喜歡吃甜食的孕媽媽要注意控制量，也可以用一些水果來代替。
3、喜歡吃「咸」的孕媽媽
鹹食物主要來源於日常使用的鹽，但經常食用鹽會引起口渴，水會引起水腫。同時，過量的鹽和水會加重腎臟負擔，降低血液循環，造成腦缺氧，影響嬰兒的生長發育。
因此，孕婦吃鹽時應選擇低鈉鹽或用其他調味品調味的食物，不吃腌制食品，最好的加鹽時間是在食物快熟的時候在表面撒一些鹽，增加「咸」的口感。
4、喜歡吃「辣」的孕媽媽
辛辣的食物也是一種刺激食慾的方法，但是吃太多的辛辣食物很可能加重孕媽媽便秘，導致血壓升高。懷孕的媽媽在吃辛辣食物時，吃些粗糧或蔬菜等富含膳食纖維的食物，以避免便秘。或甜或酸的食物，甜的食物可以幫助掩蓋辛辣的味道，酸的食物可以與辣椒素中和。
雖然懷孕期間孕媽媽的口味有所變化，會造成對某些事物產生「偏愛」。但是即便是你再喜歡吃這種食物也要有所限制，不能隨心所欲，不能偏食，垃圾食品不要吃，以免對自己和胎兒造成傷害。
懷孕後你的口味有什麼變化嗎？歡迎大家在下方評論區暢所欲言！祝大家新年快樂！
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