不能錯過的健康食譜 盡情吃還減肥！

對於吃貨來講，減肥不吃東西簡直就是最大的災難，在不運動，可以吃東西的情況下，對於我們來說是最好不過的了，多吃下面的幾種食物，可以讓你快速地瘦下來。減肥是所有女生的終生堅持的事業，尤其是結婚了也不能不注意自己的外在形象。再不想要運動的情況下，可以通過合理膳食達到減肥目的。

周一?：早餐：白水煮蛋1個、脫脂牛奶1杯;午餐：冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜冷盤1碟;晚餐：水果沙拉(少放沙拉醬)。主打減肥菜：冬瓜。

周二?：早餐：茶蛋1個、白米粥1碗。午餐：炒韭菜為主菜(可放少許雞蛋或是瘦肉)，配米飯1小碗(1兩)。晚餐：一杯酸奶加一根香蕉。主打減肥菜：韭菜。

周三?：早餐：麥片粥1碗。午餐：海帶為主菜(炒、拌都可)，配饅頭半個。晚餐：黃瓜。主打減肥菜：海帶。

周四?：早餐：茶蛋1個。午餐：白蘿蔔為主菜，米粥1碗。晚餐：菠蘿水果。主打減肥菜：白蘿蔔。

周五?：早餐：米粥1碗。午餐：綠豆芽為主菜(炒、拌都可)，米飯1小碗(1兩)。晚餐：黃瓜。主打減肥菜：綠豆芽。

周六?：早餐：白水煮蛋1個。午餐：木耳為主菜(炒、拌都可)，麥片粥1碗。晚餐：黃瓜。主打減肥菜：木耳。

周日?：早餐：麥片粥1碗。午餐：黃瓜為主菜(炒、拌都可)，米粥1碗。晚餐：蘋果。主打減肥菜：黃瓜。

健康食譜，你還不來試試？

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