女人腎不好，氣色和皮膚會越來越差，9種黑色食物要常吃，能補腎

說到腎不好，很多人首先想到的是男人，很多人認為男人腎不好對身體才有影響，其實，這個說法是不對的，女人腎不好，對身體的影響也是很大的，會讓我們的氣色和皮膚會越來越差，出現毛孔粗大，腰酸背痛，精神疲憊、乏力等問題。馬上就要過年了，腎不好，精神氣不好，會影響心情，要及時調理身體哦。

黑色食物一直給我們的感覺就很有營養，黑色食物可以滋補腎臟，適合大部分人食用，那麼補腎吃哪些常見的黑色食物呢？

紫菜含豐富的鈣、鐵元素，不僅有益治療婦女兒童貧血，而且可以促進兒童和老人的骨骼、牙齒生長和保健。紫菜中還含有豐富的膽鹼成分，有增強記憶的作用。紫菜有軟堅散結的功能，由於含有一定量的甘露醇，所以是一種很強的利尿劑，可作為治療水腫的輔助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用於治療因缺碘而引起的「大脖子病」，即「甲狀腺腫」。

烏梅可以止咳，含有蘋果酸，能將水分引導到大腸，因此，可以引導糞便的排出，有通便作用，過年便秘可以吃它。烏梅還含有豐富的有機酸，被吸收之後就轉化鹼性物質，有抵抗衰老的作用。常吃烏梅，我們的代謝會更好，氣色也會更好。

黑豆的營養價值要比黃豆更高，堪稱「豆中之王」，黑豆中的氨基酸豐富，鈣質、磷等也很多種，常吃黑豆，面色紅潤，皮膚會變得白皙，看上去更年輕，對女人的皮膚和身體都大有裨益，還能調理月經。

海帶素有「長壽菜」的美譽。含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質和脂肪。與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。海帶是一種含碘量很高的海藻，對預防及治療甲狀腺腫及其他水腫病極為有效，有化痰、散結功能。海帶上附著的一層白霜似的白粉，是貴重的藥用物質甘露醇，具有降低血壓、利尿和消腫的作用。海帶中還含有大量的多不飽和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，減少血管硬化，常吃能夠預防心血管方面的疾病。

黑加侖是黑色的葡萄乾，它不僅益腎，還可以養護腸道，補血，消除眼睛疲勞，增強血管的彈性，減少膽固醇的囤積，因此，可以防止血液粘稠。

黑棗中的蛋白質、維生素都特別豐富，鐵質含量也很高，既樣養胃，又能改善腎的健康，因此，是特別適合過年吃的食物，女人常吃，可以提高身體免疫力，改善手腳冷等問題，補血氣，暖腸胃，黑髮，滋潤肌膚。

黑芝麻特別香，顆粒比較小，在穀物當中，營養價值名列前茅，黑芝麻的維生素E特別豐富，有著強大的護膚作用，能減少皮膚感染，滋潤皮膚膠原質、彈力纖維，讓皮膚柔嫩、光澤。補鈣的效果也很好，入腎黑髮也強大。

黑木耳是一種平價的珍品，能清潔血液垃圾，也能補腎補血，是一種天然的補品，清肺益氣，含有一種膠質，可以將殘留在消化道的榨汁、廢物排出體外，幫助身體有效排毒，提亮膚色，保護血管的健康。

黑色的大米，很多人都沒有吃過，其實，黑米的營養價值比糙米還要高呢，黑米的麩殼裡面有著含量特別高的維生素E，可以改善我們的免疫功能，保護身體細胞不受傷害，花青素也很豐富，對皮膚特別好。

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