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哥本哈根減肥食譜 絕對高效的瘦身體驗

提到哥本哈根減肥食譜,想必很多人都不陌生,這是一種通過嚴格控制飲食達到減脂瘦身目的的瘋狂減肥法,因為用時短、效果快而頗受大家的喜愛。但是,對於哥本哈根減肥食譜大家究竟了解多少呢?怎樣安排飲食才能發揮哥本哈根減肥食譜的最大功效呢?想要解決這些困擾,就趕緊看看下文小編的介紹吧。

採用哥本哈根減肥食譜必須嚴於律己

哥本哈根減肥食譜,是一個網上流傳的13天減肥食譜,吃這份食譜減肥,中午盡享200g低脂火腿和200g酸奶,晚上還能吃到200g牛排和生菜沙拉,據稱天天這樣「大魚大肉」13天下來能減肥10斤,因此受到了不少人的追捧。

前提是必須嚴格按照指示完成餐單,而且在兩年內不可再次執行該食譜。如果有必要的話,你可在兩年後繼續執行。執行餐單期間,如果你食用食譜外的食物,請立即停止該食譜。因為將不再按照預計效果改善你的新陳代謝。你必須在6個月後重新執行該食譜,不能提前。如果你在前六天就未按食譜進食,可在3個月後重新進行。

這不是一般的食譜,它能幫助你燃燒更多的熱量,並在結束食譜後仍然有效。但是很多人質疑這份食譜的安全性,認為其對人體的傷害較大。其實,隨著科技的發展,像哥本哈根減肥食譜一樣快速的減脂方式比比皆是

哥本哈根減肥食譜三餐詳細攻略

哥本哈根減肥食譜第1天

早餐:黑咖啡1杯+方糖1塊。午餐:煮雞蛋2個+西紅柿1個+水煮菠菜(不限量)。晚餐:牛排200g+生菜加橄欖油和檸檬拌食(不限量)。

哥本哈根減肥食譜第2天

早餐:黑咖啡1杯+方糖1塊。午餐:低脂火腿200g+天然酸奶200g。晚餐:牛排200g+生菜加橄欖油和檸檬拌食(不限量)。

哥本哈根減肥食譜第3天

早餐:黑咖啡1杯+方糖1塊+烤麵包片1片。午餐:煮雞蛋2個+火腿1片+生菜沙拉1份。晚餐:水煮芹菜+西紅柿1個+新鮮水果1個。

哥本哈根減肥食譜第4天

早餐:黑咖啡1杯+方糖1塊+烤麵包片1片。午餐:橙汁200ml+天然酸奶200g。晚餐:煮雞蛋1個+一大根胡蘿蔔切碎生吃+白乾酪200g。

哥本哈根減肥食譜第5天

早餐:一大根胡蘿蔔切碎,撒上檸檬汁生吃。午餐:熟鱈魚200g(撒上檸檬水和1勺黃油)。晚餐:牛排200g+新鮮生菜沙拉1份+西芹塊。

哥本哈根減肥食譜第6天

早餐:黑咖啡1杯+方糖1塊+烤麵包片1片。午餐:煮雞蛋2個+一大根胡蘿蔔切碎。晚餐:雞蛋半個+生菜沙拉1份(拌橄欖油,撒上檸檬汁)。

哥本哈根減肥食譜第7天

早餐:一杯茶(不加糖)。午餐:不吃,大量喝水。晚餐:羊肉200g+蘋果1個。

哥本哈根減肥食譜第8天

早餐:黑咖啡1杯+方糖1塊。午餐:煮雞蛋2個+西紅柿1個+水煮菠菜1份。晚餐:牛排200g+生菜加橄欖油和檸檬拌食(不限量)。

哥本哈根減肥食譜第9天

早餐:黑咖啡1杯+方糖1塊。午餐:低脂火腿200g+天然酸奶200g。晚餐:牛排200g+生菜加橄欖油和檸檬拌食(不限量)。

哥本哈根減肥食譜第10天

早餐:黑咖啡1杯+方糖1塊+烤麵包片1片。午餐:煮雞蛋2個+低脂火腿200g+生菜沙拉加檸檬。晚餐:水煮芹菜+西紅柿1個+新鮮水果1個。

哥本哈根減肥食譜第11天

早餐:黑咖啡1杯+方糖1塊+烤麵包片1片。午餐:橙汁200ml+天然酸奶200g。晚餐:煮雞蛋1個+一大根胡蘿蔔切碎生吃+白乾酪200g。

哥本哈根減肥食譜第12天

早餐:一大根胡蘿蔔切碎,撒上檸檬汁。午餐:熟鱈魚200g(撒上檸檬水和1勺黃油)。晚餐:牛排200g+新鮮生菜沙拉1份+西芹塊。

哥本哈根減肥食譜第13天

早餐:黑咖啡1杯+方糖1塊+烤麵包片1片。午餐:煮雞蛋2個+一大根胡蘿蔔切碎加檸檬汁。晚餐:雞肉250g+生菜沙拉拌橄欖油和檸檬汁。

看完上文,大家都知道哥本哈根減肥食譜的飲食安排是怎樣的了吧。雖然哥本哈根減肥食譜時間短又有效,但是要求十分嚴格,而且執行起來難度非常大。所以,小編建議大家,採用哥本哈根減肥食譜減肥一定要慎重,並且注意要在沒有出行和聚餐計劃期間進行,以免影響減肥效果。


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