酒是別人的，命是自己的，生命要想活得長久，就得趕快放棄喝酒！

好不容易過個年，趁著有時間，約上三五個朋友，一醉方休，那感覺，痛快！還有的朋友，因為工作需要，過年期間也必須喝酒應酬，喝酒傷身，大家都知道，而且飲酒過量還會導致肝硬化、癌症等疾病。

世界衛生組織統計數據顯示，全世界每年共有200多萬人因飲酒死亡，平均每10秒鐘就有一人因飲酒死亡。在中國喝酒送命可不是危言聳聽，喝酒，尤其是白酒，喝到酒精中毒，喝到胃出血，甚至送命的愛酒人士大有人在。

乙醇進入人體，能產生多方面的破壞作用。

1）、血液中的乙醇濃度達到0.05%時，酒精的作用開始顯露，出現興奮和欣快感。

2）、當血中乙醇濃度達到0.1%時，人就會失去自制能力。

3）、如達到0.2%時，人已到了酩酊大醉的地步。

4）、達到0.4%時，人就可失去知覺，昏迷不醒，甚至有生命危險。

5）、酒精對人的損害，最重要的是中樞神經系統。它使神經系統從興奮到高度的抑制，嚴重地破壞神經系統的正常功能。過量的飲酒就是損害肝臟。慢性酒精中毒，則可導致酒精性肝硬化。此外慢性酒精中毒，對身體還有多方面的損害。如可導致多發性神經炎、心肌病變、腦病變、造血功能障礙、胰腺炎、胃炎和潰瘍病等，還可使高血壓病的發病率升高。長期大量飲酒，能危害生殖細胞，導致後代的智力低下。

偶爾會因生意上需求而必須喝酒應酬。雖然原則上盡量做到能不喝就不喝，但是有時會因業務上需求，真的沒辦法，身不由己。既然推不掉，但至少要注意喝酒時如何將對身體的傷害降到最低！

1、服用抗生素期間，不能喝酒。

特別是頭孢類、尤其是左氧氟，呋喃唑酮，絕對不能喝酒！否則會出現雙硫侖樣反應，心跳抑制，發生猝死風險！後果不堪設想！

2、濃度不同的酒混搭喝，危害最大

應酬的時候很多人不得已要喝大量白酒，為了讓自己不醉倒，就再換一些濃度低的酒來喝，以為這樣就不會那麼容易醉。

美國《健康》雜誌報道，這種做法對身體的傷害更大，也更加容易醉。這種做法不但會導致酒精攝入過量，啤酒、可樂等飲料中的二氧化碳還會加重對胃的傷害，讓酒精更快的進入小腸，加快吸收速度。

3、白酒別跟濃茶混著喝

民間傳言濃茶能解酒，實際上濃茶中含有的茶鹼會讓血管收縮、引起血壓上升，非但沒有解酒的功效，反而會加重腎臟和心臟負擔，平白添加難受感。

4、海鮮配酒，易得通風

吃海鮮時，最好不要喝酒。海鮮中的嘌呤比較高，嚴重的會引起痛風。

如果必須喝，那怎麼才能緩和酒後的癥狀呢？

1、喝前吃點高蛋白質食物墊底

切忌空腹喝酒。最好在喝酒之前先吃一些含澱粉和高蛋白的食物填一下肚子，我說的臘肉、腌制食物，因為它們會和酒精發生反應，結果只會更傷肝臟。另外，在喝酒間隙，最好點個帶有蘿蔔的涼拌菜。因為蘿蔔能解毒，能減少對肝的損傷。

2、喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆製品

綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟;豆製品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用

3、喝得慢點、小口點。

大口大口喝酒顯得豪爽，但是長久下去你還能豪爽多久？狂喝不僅容易醉酒，而且對呼吸道、胃等器官的損傷也是很大的。

4、多喝溫開水

在喝酒的間隙多喝點水，這樣可以讓酒精更快的從尿液中排出，從而減少肝臟負擔。

5、酒後多喝蜂蜜水或果汁。

酒後最好的醒酒物不是茶水，更不是雪碧，而是蜂蜜水或者果汁。果汁和蜂蜜水，特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用，因為它們含有果糖，這種營養物質對加速酒精在體內血液中的清除有一定作用。如果已經喝醉，最方便而又最簡單的辦法就是喝些富含果糖的飲品，首選是蜂蜜水；其次，可以喝柑橘、梨、蘋果等鮮榨水果汁，或者來一杯檸檬茶。這類取新鮮水果的飲品有助於將酒精從體內迅速排出體外。

還是那句話，最好的護肝方式，最好的解酒方法就是不喝酒！

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