秋冬季節一定要注意的幾點養生方法，防範於未然疾病遠離你
過了夏天以後，天氣開始由熱轉涼，晝夜溫差也逐漸增大，人們也發現到了秋天和冬天后，這兩個季節是特別容易產生疾病的。所以，在秋冬季節應該注意養生保健，做到防患於未然，我們現在就去了解一些，養生的小常識。
在這兩個季節當中，要注意防止熱能過剩。秋天飲食上要適量，不能放縱食慾，大吃大喝，因為中醫認為宜食麻以潤其燥，也就是不可以吃刺激性強，辛辣燥熱的食物，比如尖辣椒，胡椒等，應該多吃一些蔬菜瓜果，另外要避免各種濕熱之氣的淤積。秋天再到冬天后，天氣會慢慢變冷，人們可能都聽過一句話，冬吃蘿蔔夏吃薑。所以，冬天是吃蘿蔔最好的季節，因此很多人在冬天的時候，都會買很多的蘿蔔來吃。
冬天來臨後，飲食方面要清淡一些，可以一些吃芝麻，核桃，糯米等，也可以適當的吃一些酸味食物，但要多加註意，不能吃的太飽。冬天是補充維生素最好的季節，維生素對人體內免疫系統發揮著重要的作用，當身體抵抗外來侵害時，各種免疫細胞的數量活力都和維生素有關。秋冬季節是感冒流行的季節，不可以忘了每日需要服用的維生素c片，也可以通過吃獼猴桃，橙子等水果來補充維生素c，適當的時候還要補充一些維生素a。最為重要的就是，秋冬季節大家都要注重保暖。
秋冬季節的養生小方法有很多，人們只要多加註意，讓自己養成一個良好的生活習慣，基本就不會產生疾病。比如，天氣冷的時候就添加衣服，乾燥的時候就多喝水，這雖然是一些很小的事情，但是多加註意的話，對養生也是很有幫助的。
