美不美先看腿，要瘦腿的人看過來了！了解這3種腿型，還怕腿粗？

減肥 02-16

所謂美不美先看腿，

想不想有一雙細直長腿，

不想逛街的時候總在想自己應該買什麼樣的褲子擋住自己的大胖腿！

想要練就一雙美腿，就要對症下藥！那麼針對不同的腿型，就有不同的減肥解決方法！

1、脂肪腿這種腿型是因為全身性脂肪的堆積，常年久坐加上飲食的不良習慣導致打退脂肪的堆積。而這種類型的人往往大腿內側比較粗，因為腿部內側的肌肉比較鬆弛，從一方面來說就會顯得人比較短小粗壯，那麼有什麼可以解救的方法呢！這種的話就要進行全身性的減肥瘦身，通常無氧加有氧運動再結合適當的飲食控制!"好吃懶做「的人要注意啦！尤其在春節期間更要管好自己的嘴巴！

2、肌肉腿用手掐起來沒有多少肉，又看起來比實際體重瘦的人。對於女生來說，肌肉過多也是件很困擾的事情！這種由於運動造成的肌肉過度發達從而引起肌肉間脂肪的堆積，主要原因是間歇性運動，再加上運動前後沒有合理的拉伸和按摩，造成肌肉分布不合理！要改善這種情況就要減少使肌肉發達的無氧運動,多進行游泳等無氧運動，運動後的按摩也顯得尤為重要！

3、水腫腿很好的檢驗方法之一是按壓你的大腿，如果緩慢恢復那就是水腫腿！主要是因為體內過多的水分分布不均，在局部堆積。這一部分人大多有個很大的共同點，那就是愛吃重口味的食物！春節到了是不是難免要來幾頓火鍋慶祝一下！一不小心就多長了幾斤肉肉！要改善水腫首要做的就是改善飲食，盡量不吃重口味食物，包括飲料！當然，體寒的人可以多吃的辣，把水分祛除出去！另外就是多做些有氧運動，通過汗腺排出多餘的水分！