人間雖然抑鬱 但請你好好活下去

你看城市中每天來來往往這麼多人，你看走走停停這麼多人，都是活著的吧？

但是，你有沒有想過，這麼多人中到底有多少人正準備自殺？

其中包括自己么？

-1-

抑鬱症就像霧霾一樣一直籠罩在我們的身邊。

前幾天，子瑜對我說，他突然發現一個事實：從小到大這麼些年來，自己過得並不開心。

放假回家，和倆個從小一起長大的發小通宵開黑玩遊戲，從晚上九點一直到次日早上，覺得有點困，躺在椅子上眯了會兒。

半小時醒來後，電腦面前滿是煙盒，看著發小兩人還在旁邊起勁地玩著遊戲，自己卻莫名的哭了。

他在自己的留言簿里，寫下這些文字：

虛無是無盡的虛無

孤獨是發自內心深底的孤獨

寒冷是冰冷刺骨麻木的寒冷

炙熱是烈日灼心、轉瞬即逝的炙熱

卒於2017年底

剛開始只是眼淚溢滿了眼眶，後來聽著逼哥《梵高先生》里的那一句「我們生來就是孤獨」，眼淚就滑了下來，濕透了整個臉龐，自己低頭捂住臉不想讓同伴看見。

夫哀莫大於心死，而人死亦次之。

我問他，為什麼哭了？

他說，

可能是因為自己工作感情連連挫敗，可能是因為自己遊戲玩得太菜輸了一晚上，可能是沒有承擔起自己預期的責任和擔當。

這些都不確定，但可以確定的是自己這麼從小到大這麼些年來，原來自己過得並不快樂。

看著旁邊年少就離開校園的同伴，他們為什麼能夠玩得如此自在安心。

他們是有著自己的方向一邊煎熬著一邊自樂，還是活在當下心甘麻木的墮落？

他不知道。

他真羨慕那些沒心沒肺的人，每天可以活得那麼瀟洒自在、那麼安心。

每天從忙碌的人群中穿過，他開始懷疑這世界上所有事情背後的答案和真相，懷疑人們的生活是否有所掩飾。

他問我，「我是不是很矯情?」

我故意用很爽快耿直的語調大氣地說，「你這不是矯情，是相當的矯情。」不讓他發覺我心底的那一絲嘆息。

後來我問秋，他有沒有抑鬱過？他說，他一直都很抑鬱，還有一個在甘肅大學讀書的同學因為抑鬱症直接休學了。我問群里的小夥伴，他們都call 1,紛紛表示很抑鬱。

我感到很震驚，只是一直都知道抑鬱症的人有很多。

從來沒想到，身邊原來有這麼多人抑鬱。

-2-

抑鬱症就從沒停止過殺人。

2018年1月15日，經經紀人證實，小紅莓主唱桃樂絲於英國倫敦酒店裡去世，躁鬱症纏身三年，已失去所有興趣。

桃樂絲曾在2017年證實，她於2015確診罹患躁鬱症，必須透過藥物控制。她表示自己的情緒問題與童年被虐待有關。

小紅莓是世界著名的樂隊，主唱桃樂絲為世界搖滾樂做出了巨大貢獻，影響了一大批歌手，王菲在音樂上也深受她的影響。

這是我由進入2018年來，除喜歡的幾個樂隊因為種種理由解散後，又一個悲傷的消息。

然而負面的消息並不只這一個。

1月18日，韓國男團SHINee組合成員金鐘鉉在家用燃碳自殺，姐姐報警前收到了來自弟弟的簡訊，出現了「我活得很累」 「讓我走吧」 「這是最後的道別」 等字眼。結合他托朋友保存的遺書，警方認為是因為抑鬱症的折磨讓他選擇了死亡。

至此，我也只能感嘆一聲，可惜了。

如果有一絲活著的想法，誰願意選擇去死呢？

-3-

講一個故事。

1.

我曾經也抑鬱過。

中學時代，我是他們眼中的好孩子，學習好、聽話、乃至三好學生。雖然我初中的時候也叛逆，打架、抽煙、喝酒、上網，就只成績好一點而已，相較於每天只會做題背筆記的學生來說，我更喜歡和壞孩子一起。

等上了高中，成績雖然依舊一直在班上前三名，但是前兩年我陷入了抑鬱。我厭倦每天三點一線如此壓抑的生活，於我而言，學校與關押犯人的監獄無任何差別。

我開始對生活失去希望，總覺得較歐美而言，我國的教育體制有缺陷，有很大問題，在每個人青春最美好的時代卻要為了一紙文書所受監禁，等上了大學本該努力專攻術業，卻又開始了放縱自己。

這樣一成不變、既定的人生沒有任何意義。

那段時間情緒實在沮喪低落，總懷疑自己身患絕症，現在看來可能是有些中二吧。父母都在成都，每次和我爸打電話都說不了兩句，我爸就發火、生氣、撂狠話不管我。

可能他們關心更多的是我的成績，而不是他的兒子這個人。

萬般緣由下，於是我選擇逃離，我想過休學自學，我想過跳江自殺，我想過製造假死亡，從此遠離他鄉、隱姓埋名，擇一處偏遠小鎮，學一門手藝獨自生活，從此度過餘生......

但又想到社會和家庭的責任，自己離開後，親昵的人會傷心欲絕、朋友覺得惋惜、旁人看笑話，成為他人茶餘飯後的談資罷了、不足掛齒。

我要勇敢活下去。

2.

當時，一個初中隔壁班以前不曾說過話的女生，因為成績很差考上縣城最差的高中，父親早年因車禍去世，母親獨自一人撫養她，沒有好的經濟條件而選擇了不讀。

與她相比，我是幸運的。

那時她在學校外面做網管、飯店服務員，我們線上偶然聊天，我發現她很抑鬱，對生活失去了信心。

令我如今覺得好笑的是，我一個自身不保的人，還在線上每天陪她治癒。一直向她灌輸積極的思想，如此兩年，她終於好了起來。直到兩年後，與她失去了聯繫。

後來從以前同學那裡知道，她結了婚、生了一個胖小子。

3.

關於我後來怎麼好的，其實說來也單純。

應該是多虧了一個自己最初暗戀的人，雖然她不和我一所高中。

從初中隔壁班的、沒說過一句話，到高中加上QQ，從朋友到好朋友，再從好朋友到情侶，七年里，像是浩瀚宇宙中兩粒相隔億萬光年的微塵，縮短到了一千光年。

雖然畢業相處沒多久後，最終並沒有一直在一起，但是我仍心懷感激。

後來，我高三開始積極開朗起來，用試一試的態度去面對高考。反正考上了只能活一年（當時高中的身體狀態很差），那我也要證明我自己。

結果，誰料想自己通過了很水的高考體檢，考上了大學，到如今還活得好好的。真覺得以前自己太多戲。

不過以前是真的抑鬱，狀態極差。

可見愛情的力量真的足夠改變一個人。

4.

大學時，差一點重返抑鬱。

進入大學以後，以前的同學告訴我，現在的你與高中時完全是兩個人。如此幽默開朗，不再像以前從不說話，看到女孩子都不會打招呼、冷漠地走過的人了。

大學裡，參加學生會、社團、上課、聚會、出去玩，每天接觸不少人，忙得不可開交。見著每個人都笑臉相迎，在心裡告訴自己，成年人就算有情緒也不能輕易地表現出來、亂髮脾氣。

但是大學頭兩年的生活可以算是頹廢，有時候甚至迷失了，不知道自己到底想要追求什麼。直到後來，拒絕了很多社交，把自己關在房間中、封閉在圖書館裡。

所有的情緒壓抑在心底，久積成病。不想理任何人，不想說話。

已經習慣黑夜與我作伴，習慣黑夜的顏色。每當夜幕在城市降臨時，我知道有一個老朋友又要來看望我了。

音樂改變了一個人，音樂作伴，那些明朗的、悲傷的、憤怒的、輕快的旋律和序曲。儘管在一些人眼裡，音樂和文字一樣一文不值，那卻成了很多人的精神力量，支撐不斷向前。

臉上開朗不代表著心底陽光，你並不是真正的快樂，你的笑只是你穿的保護色。

身邊不乏這樣的例子。但是我要告訴你。

沒有一個人會孤獨一輩子，沒有一個人不配活著。

-4-

抑鬱症最難的就是不被理解。

在很多人眼中抑鬱症是矯揉造作，是無病呻吟，不理解的人覺得「多大點兒事，至於嗎」，一些粗淺的人甚至認為神經病，進而排斥、或避而遠之。

如果你已經成年，父母只會對你說，「別讓自己太累，別給自己太大壓力」，如果你尚未成年，家人會覺得你是處於青春期的叛逆，甚至中二病。

這對抑鬱症患者也太過於殘忍了吧。

確實，抑鬱症這種病識別率辨識度太低，但是，這依舊是病，不僅是病，還是一種在全世界發病率為11%的病，還是一種保守估計都超過3億以上患者的病，還是一種每年死亡超過100萬人的病，還是一種世界衛生組織預計2020年就會成為全球前三的疾病。

抑鬱症又叫抑鬱障礙，是心境障礙的主要類型，臨床表現為心情低落、思維遲緩、意志活動減退、甚至出現木僵的認知功能損害等，嚴重者出現幻覺、妄想、悲觀厭世甚至出現自殺行為。每次發作持續兩周以上，長者數年，有反覆發作的傾向。

有的病是生理上的煎熬，而抑鬱症是精神上的折磨和痛苦。

抑鬱症患者，精神多受自身所處的環境導致，尤其是童年時代所受的夢魘，剛開始可能難以察覺，這些心結久了之後，重則導致心理扭曲，輕則鬱抑成病。

所以請善待身邊的每一個人。

2017年5月2日，台灣年僅26歲的才女作家，在家上吊自殺，原因是罹患抑鬱症。

2017年7月21日，林肯公園主唱查斯特-貝靈頓在家上吊自殺，原因是罹患抑鬱症。

2003年4月1日，張國榮從酒店24樓飛身躍下，原因是罹患抑鬱症。

你說抑鬱症是無病呻吟，那像林肯公園主唱和張國榮這樣大紅大紫的明星，錢財、地位哪樣沒有，尤其是哥哥影、視、歌哪樣不大紫大火，且愛人在側，這樣的人生贏家境界，你能告訴我他為何離去?

這個問題人們問了他十四年。

而以上只是列舉的個例，歷史上還有很多：托爾斯泰、亞里士多德、梵高、瑪麗蓮-夢露、張國榮、海明威、川端康成、查斯特-貝靈頓、海子、科特-柯本......

而因抑鬱症默默離去的人更多。

抑鬱症患者的死亡是沒有儀式感的，就像喝水吃飯一樣簡單。

這些每天行走在生死邊緣的人，他們都是外表非常陽光開朗的人，但內心都是極度痛苦的人，甚至很多痛苦是我們無法理解與感受的。

如果你不能感同身受，請不要用你的自以為是、理所當然的態度去寬慰開導他們，別去否定他們的病情。

他們不是情緒問題，不是性格問題，而的確到了生理層面。

在抑鬱症患者眼中，對這個世界已經失去所有興趣和信心。人苟活如螻蟻、人命如草芥，但見微塵不見繁星。人命像塵埃般微不足道。

每一個靈魂都需要被關懷，溫暖哪怕一個陌生的安慰。每一個靈魂都有它活著的使命和意義，都是一顆散發光芒美麗的恆星。

你們每一個人對我都很重要。

-5-

海藍時見鯨，林深時見鹿。

我想模仿藍鯨，也發動一個麋鹿遊戲，你們玩不玩?

如果你確定要玩這個遊戲，首先，親愛的，你是一個賊幾把活潑的麋鹿，請按照以下完成每天任務，這個遊戲一旦開始不可中途退出，永久有效。

第一天：起床，對著鏡子中的自己說三聲，你真好看。

第二天：早起去樓下吃早飯，告訴老闆你家的早餐很好吃，祝你生意越做越好。

第三天：跑一小時步，歇斯底里，上氣不接下氣那種，心仍舊跳著、還活著的感覺真好。

第四天：洗澡時，唱自己喜歡樂隊的歌曲，放聲大唱。

第五天：微笑地面對偶然相遇的陌生人，並為他指路。

第六天：看一部自己感興趣的經典電影。

第七天：安靜地看三個小時書，不受任何事情打擾，注意保護視力喝一杯熱牛奶。

第八天：去爬山，洗個熱水澡。

第九天：和很久沒有聯繫的老朋友打電話，約出來一起吃個飯、散會兒步。

第十天：把家裡所有的衣服洗乾淨，打掃一遍衛生。

第十一天：給未來的自己寫一封信保存好，在一年、兩年、三年之後再拆開，我試過寫上現在自己超級有動力。

第十二天：不要生病。

第十三天：看三篇計程車司機的文章和評論，並給他留下一條字數最長的留言。

第十四天：一個人去看喜歡樂隊的現場演出，結識有趣的年輕人。

第十五天：發一張自己好看的自拍到朋友圈，我很好，不用擔心。

第十六天：寫一篇自己的夢遊日記。

第十七天：寫一首短詩，送給自己。

第十八天：吃吃吃吃吃吃吃吃啊，吃好吃的，火鍋啊干鍋隨便。

第十九天：約朋友一起去網吧吃雞。

第二十天：給爸爸媽媽發一條簡訊，「我愛你們」。

第二十一天：從今天開始，直到你的第五十天，都堅持做一件事情，做完了就來我這裡領最後一個任務，這件事情叫做早睡早起按時吃飯。請愛惜自己身體。

......

第五十天：ok，親愛的麋鹿，今天是「麋鹿」遊戲的最後一個任務了。

請你好好活下去。

為了你的親人，為了每一個愛你的人，為了你想愛的人，請好好活下去。

請你好好活下去。

每當生活又一次操蛋地欺騙了你，請不客氣地對它說一句，去尼瑪的。

請你好好活下去。

每當你覺得生活很困難的時候，每當你覺得人間不值得的時候，每當你覺得想要離開的時候，每當你覺得心裡痛苦的時候，每當你記憶力下降意識恍惚的時候，每當你不想理身邊所有人的時候，就重新開始這個遊戲，好嗎？

最後，這個遊戲永久有效，我是你忠誠的遊戲管理員夕野。

-6-

如果你身邊有抑鬱症患者，請告訴他們「我會一直陪著你」。

希望你們能知道，你們每一個人都是那麼與眾不同，你們每一個人對我都很重要。

黑夜並不長，穿過它就是黎明，等待著你我的是燦爛千陽。

最後，我忘了告訴你: 你笑起來比陽光還好看。

-END-

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