瑜伽呼吸可以有助於舒緩壓力，放鬆心情

尤其是現代社會，生活節奏快，工作與生活壓力大，你有沒有注意到，當我們遇到趕公交車，交報告，面對老闆或客戶，趕工作等這些讓人緊張，焦慮不安時，呼吸常常變的急促短淺，甚至有點不規律。這樣的狀況使吸進身體的氧氣變少，身體各個器官得不到足夠的氧氣，運作就會出問題。甚至損害神經系統，影響正常的內分泌，過了一段時間，頭痛，失眠，消化不良，腰酸背痛，經常性的疲倦等等什麼毛病都來了。

最糟糕的是，這種不舒服的情況久了，就會產生惡性循環，壓力越來越大，然而人的能量和精力越來越小，日漸萎靡，到後來對自己的信心也越來越低，並且充滿了焦慮，緊張，暴躁，自卑，沮喪等負面情緒。

所以，能說呼吸不重要嗎？瑜伽呼吸就是藉助呼吸的調整，似深，慢卻飽滿的方式，經由肺臟充分的吸入氧氣，促進心臟活躍，並且通過血液循環把氧氣輸送到身體的各個部分，當我們體內的每一個細胞，器官都把有氧能量吸的飽飽的時候，身體自然就有更多活力來運作。

同時，由於瑜伽呼吸強調意識集中與深度呼吸，因此，除了強化器官的運作，瑜伽呼吸也有舒緩壓力，放鬆心情，提升能量等對心靈有正面幫助的功能，只要持之以恆的練習，一段時間之後，你會發現，不但一些莫名其妙的病痛不再來找你麻煩了，自己的承受力越來越好，抗壓性越來越好，甚至創造力也越來越豐富，整個人也會散發無比的光朋，充滿能量。

另一方面，由於瑜伽呼吸可以促進血液循環，吸進來的氧氣能夠幫助燃燒脂肪，使得新陳代謝的速度與效率同時增加，身體里堆積的髒東西與過剩的油脂，就可以隨之排出體外，持續吸入大量氧氣，多餘的脂肪無處安身，就只好乖乖的溜出體外，身材就自然窈窕起來，是不是即神奇又美妙呢？

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