春節平安回家，這些做法千萬不能少！

年關將近，

一部春運大片正在全國公演，

放映地點為各大火車站、機場和高速公路。

想到回家過年，

看看老母親，

見見老同學，

心情是不是有些小激動！

但是幫幫要提箱大家

旅途舟車勞頓，

人流密集

空氣流通不暢

身體容易出現小狀況

俗稱「春運病」

想要安全回家

這些做法千萬不能少！

呼吸道疾病

由於春運期間客流量大、

人流密集，

容易造成空氣渾濁，

削弱人體呼吸道的防禦能力，

容易引起呼吸道疾病的突然發作；

如慢性支氣管炎等

胃腸道疾病

有人因食用不潔飯菜或便攜食品，

造成腸胃不適，

出現腹瀉，腹痛、嘔吐等癥狀。

泌尿系統疾病

春運期間由於過道擁擠

上廁所不方便，

許多人尿急了寧願選擇憋著，

從而會增加患前列腺炎的幾率。

異地過敏

過敏體質的人易患上「異地過敏」，

即久住一個地方，

突然到新的住地，

因生物性或化學性的致敏因素而引起的過敏。

過敏者大多會在腳上、

小腿上起一些小疙瘩或水皰而且奇癢。

有時不注意抓破了，

還會引起感染。

靜脈血栓

車內活動空間有限，

乘客長期保持固定姿勢

下肢靜脈血流速度減弱

容易引起血栓的發生

下肢出現血栓極危險，

不但可能導致血液迴流受阻，

出現暈厥等。

脊柱疾病

長時間駕駛

不正確的坐姿，

引起頸椎病、肩周炎、腰腿痛等疾病

最常見的就是頸肩腰腿部疼痛不適、

肌肉僵硬、

頭暈乏力、

四肢酸軟麻木、

心慌多汗等癥狀

暈車

在春運途中，

一路顛簸，

車廂空氣流通性差，

加上堵堵堵

易導致暈車的發生。

防治「春運病」攻略

01

預防暈車

出發前保證充足的睡眠和休息；

乘車時盡量減少頭部活動，

避免看窗外快速移動的景物。

嚴重者應在上車前半小時服用暈車藥；

如傷濕止痛膏、暈海寧

傷濕止痛膏可在乘車前貼於肚臍，

以達到防暈車效果。

暈海寧應在乘車前半個小時，

成人每次25毫克，

小兒劑量酌減，

以防暈車反應。

02

預防腹瀉

隨身攜帶的食物

最好選包裝食品，

不要帶散裝、

不易保存或需要冷藏保存的食物。

包裝食物打開後要儘快吃完

就餐前要備好消毒濕紙巾，

在不能洗手或過於擁擠不易通行等情況下，

用濕紙巾擦手，

盡量不要吃手抓食物。

因著涼、消化不良引起的非感染性腹瀉

可用藿香正氣水、整腸丸、保濟丸應付

值得提醒的是，

藿香正氣水含有酒精成分，

開車人士不要服用

患有呼吸道疾病的人

隨身攜帶噴霧劑等常用藥

謹記佩戴口罩，

預防病從口入

03

廣東省名中醫、脊柱康復專家、

廣東省第二中醫院范德輝提醒

開車回家路上

預防頸肩腰腿痛

要做好以下三點

1.開車時間不宜連續超過兩個小時。

開車時間過長易導致過度疲勞、

精神緊張，

從而可能會引發神經調節失衡，

誘發高血壓、神經性頭痛等疾病。

2.開車戴手套。

赤手開車容易引起肌肉痙攣。

開車不戴手套，

汽車的震動會通過方向盤的震動傳遞給人體。

長此下去就會極易導致肌肉痙攣和萎縮，

甚至會讓骨關節發生改變，

出現局部性骨質增生或變形性關節炎。

3.不要經常超速行駛。

車輛行駛速度越快，

精神就越緊張，

大腦皮層高度興奮，

腎上腺素類物質分泌增多，

促使心跳加快。

長時間高速行車，

不僅容易引起脊柱小關節錯位，

也可影響心血管功能，

容易誘發冠心病。

幫幫最後祝福返鄉朋友們

平安到家！

把這份攻略轉給身邊有需要的朋友哦！

值班幫幫：黃錦輝

通訊員：金小洣

部分內容綜合自人民網、搜狐網

圖片來自網路

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