女生的痛，不只胖這一種！還有一種叫痛經……

痛經是一種怎麼樣的感受，經歷過的女孩子一定都知道。痛經的時候人下半身會非常痛，不想站著，只想躺下來，有的還會渾身發冷汗。痛起來的時候你會想要不停的去廁所，而且沒有站起來的力氣。真正痛起來的時候，上班什麼的都是妄想，只能請假回家睡覺。

痛經來的時候，我們都嘗試過很多的方法。有的人會喝熱水，或者是紅糖姜水，熱乎乎的水進入身體之後，會感覺渾身暖暖的。有的人會煮紅糖雞蛋，會貼暖寶寶，或者是躺下來痛苦的睡一覺，也能有一些幫助。但是基本上該疼的還是會疼，這些方法只能是一時的緩解，而不能長期有效。畢竟經期的時候一直喝紅糖水也不是長久之計啊。

痛經有一部分的因素是基於原發性痛經，也就是生殖系統沒有任何病變時產生的痛經，主要是因為身體前列腺素增高引起的。還有一些因素是由於自己平時的不良飲食習慣或者是生活習慣導致的。

為了不再痛經，少做這些事吧：

吃重鹽食物。任何時候吃重鹽的食物都不利於身體健康，會傷腎；鹽分在身體存留過多的話，就會容易水腫。經期如果飲食偏鹹的話，會引起頭痛，並且加重痛經的情況。經期的飲食還是以清淡為主，不要油膩也不要過咸。很多人覺得經期是不是可以吃一些甜食，食量是可以的，但是過多的話就會發胖。是的，經期也不能放肆的吃，還是會胖的。

熬夜。經期一定要早睡，這是身體是很迫切的需要睡眠的。很多人在痛經的時候，會覺得全身無力，格外的想睡覺。這個時候你就安心的睡，不要在工作和勞累了。熬夜只會加重身體的疲倦狀態，而且可能會極大的耗損自己的體力和精力。因此，一定要比平時睡得早一些。

經期注意吃些補血食物

經期失血雖然是正常現象，但有條件的話還是可以吃一些補血的食物的。一些高蛋白的食物都是很好的補血之選，比如羊肉、牛肉。另外，鐵質豐富的食物也是補血之選，比如菠菜、芹菜。這些食物，用來煮湯效果最好，不要炒菜或者是涼拌，因為湯是熱性，很適合經期服用。

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