每天吃這幾種食物，是保養血管的好辦法，以後再也不擔心血管堵了

血管可以遍布人體的全身，除了機體中的角膜、指甲、毛髮等地方外，都可以說是血管的天下了，可見，血管在我們機體中的重要性。一旦血管出現堵塞，就會增加血栓、動脈粥樣硬化、腦卒中等疾病的發生危險，嚴重的影響著人們的日常生活以及生命。

據《中國心血管疾病報告2017》中的數據，我們可以看到，我國心血管疾病，不管是從患病率還是從死亡率來看，都是處於一種上升的階段，且患病的人數高達2.9億。

所以，為了血管的健康，我們就要去愛護它，今天就給大家推薦以下這3種食物，都可以起到很好的保護血管的作用。

保護血管的食物1：山楂

山楂是日常中特別常見的水果，尤其是用紅糖製作而成的冰糖葫蘆，更是北京的地道小吃，深受著人們的喜愛，不管是小孩還是大人都是很好的消食食物。

尤其珍貴的是，山楂中含有豐富的果膠成分，這種營養成分是一種可溶性的膳食纖維，不僅容易被機體消化吸收，還能夠幫助我們延緩血脂以及血糖的上升。

對於血管的健康以及糖尿病的患者來說，都可以適量的吃些，但是糖尿病患者要注意盡量選擇沒有加工的山楂，避免有升高血糖的危險。

保護血管的食物2：西紅柿

相信大家對番茄炒菜已經再熟悉不過了，因其口味酸甜也深受小孩的青睞，從營養學的角度上來說，生吃西紅柿可以吸收維生素C，而熟吃西紅柿可以更好的吸收番茄紅素。

更為重要的是西紅柿中還含有一種黃酮類物質，已經有研究證明，這種營養成分可以保護我們的血管，降低心腦血管疾病給我們帶來的傷害，還能夠降低心腦血管疾病的死亡率。

保護血管的食物3：玉米

玉米可謂是老百姓經常食用的食物之一，但是隨著物質生活的提高，很多人都不怎吃了，殊不知，玉米可是保護血管的好幫手。

現代醫學上證明，玉米油中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以抑制膽固醇的吸收，並且，還能夠在一定程度上降低血液中的「壞」膽固醇，有助於預防血管上的疾病。

另外，玉米屬於粗糧，對於中老年人來說，還可以促進腸胃的吸收消化，不管是從哪方面考慮，玉米都是個很不錯的選擇呢。

各位朋友，你喜歡吃上述三種食物嗎？你還知道哪些對心血管好的食物？不妨在下方評論區留言，分享您的養生經驗。

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