減肥的妹子你們做對了嗎？其實這樣做並不能減肥！
減肥
02-16
現在很多美女為了變美，都進行節食減肥，認為只要少吃點，胃變小了，就吃的少了，不會再發胖了，即使肚子餓的咕咕叫，兩腿發軟也忍著，憑藉著這股執著堅定的信念，很多人都奮鬥在節食的前線，對於有的人來說管點用，以前的大胃王，現在吃一點就撐的上了。但是體重呢，好像只是降了一點點下去，節食的人就產生疑問了，把胃餓小，真的能減肥成功嗎？
節食以後胃本身不會縮小，但是經過一段時間的荒廢，胃底平滑肌就不會有力量裝下很多的食物了，節食減肥在一段時間後就會吃一點就飽，吃不下去的感覺，因為吃的少了，就會變瘦了。但是身體很聰明，有很強的危機意識，發現能量攝入偏低，就會降低卡路里，保證人正常的活下去，一旦大吃一頓，就會囤積能量，和胃大胃小沒關係。
把胃撐大，人的飽腹感就會延遲，節食一段時間，吃的東西不多了，但是並不意味著就瘦了，吃的少，熱量攝入不足，新陳代謝就會慢，瘦下去也會容易反彈。
所以節食的減肥方法不可靠，我們需要讓胃保持在一個相對恆定的狀態，不餓也不撐，可以通過改變食物含有的熱量降低卡路里的攝入，通過運動增加卡路里的消耗，運用更舒適更科學的堅持運動方式降低體重，才是減肥最有效的方法。
