5大身體表現，說明肝火旺了，自己動手給肝臟「降降火」！

過年期間「大魚大肉」吃的多了，人很容易上火，尤其是初春時節，人體肝臟活動力比較旺盛，如果不加註意，很容易滋生肝火！

如果，你發現自己出現了下面的5大身體表現，那麼，說明你的肝火旺了，需要給你的肝臟「降降火」了！

5大身體表現，說明肝火旺了，需注意

表現一：身體上部有熱

表現為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會暈厥、嘔血等。

表現二：女性月經失常

肝火旺，還會引起婦女月經紊亂，表現為經血量減少、經期延遲或者閉經等。

表現三：睡眠不穩，多夢，容易驚醒

肝火侵擾所致的失眠，多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。

肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜卧不寧，易驚。

也就說，如果晚上睡眠不穩，多夢，容易驚醒，那麼多半是肝火旺所致！

表現四：脾氣暴躁、頭痛自汗

肝火旺的時候，容易心煩意亂、發怒，控制不住自己的脾氣。

肝火旺的人往往會有多汗的情況，由於「內風擾巔者筋惕，肝陽上冒，震動髓海」，肝火旺也會導致頭痛等癥狀的出現，從而進一步影響睡眠質量。

表現五：孕婦易惡阻

婦女孕後肝火旺，火導致惡阻，一般來說，孕婦在懷孕前三個月都會出現噁心反胃和嘔吐的情況，但如果情況特別嚴重，或是在3個月後還不緩解，這可能是肝火旺引起的孕婦惡阻，具體表現為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。

肝火旺是中醫特有的病名，在中醫看來，肝火旺就是肝的陽氣亢盛，表現出來的熱象，多因七情過極、肝陽化火或肝經蘊熱所致。

所以，如果出現以上肝火旺的情況，你就需要給你的肝臟降降火了！

自己動手做杯護肝降火茶飲，每天一杯，給肝臟「降降火」！

【材料】金銀花、桂花、菊花、蒲公英

【做法】

1、挖取野生的蒲公英，一定要無污染的，挑選好，清洗乾淨，切段，炒製成茶，備用；

2、胎菊花洗乾淨，烘乾備用；

3、金銀花洗乾淨，烘乾備用；

4、桂花洗乾淨，烘乾備用；

5、取蒲公英3.3g，胎菊0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g製成金桂菊茶包即可；

6、每天取一包，泡水代茶飲，可反覆沖泡！

解析：

蒲公英是一味非常好用的中草藥，歸肝、胃經，具清熱解毒、消腫散結、保肝利膽的功效，善清肝熱，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

胎菊，味辛甘苦，能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。

金銀花性甘寒，有疏熱散邪作用，既能宣散風熱，還善清解血毒，用於各種熱性病，如身熱、發疹、發斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等症，均效果顯著。

對於火氣大，引起的口乾、口苦、口臭等有改善作用，經常和胎菊花搭配使用。

桂花，味辛，性溫，香味清新迷人，可清新口氣，具有止咳化痰、養生潤肺之功效。

用桂花泡茶，可溫補陽氣、美白肌膚、排出體內毒素，是一種對非常友好的養生類花朵，像皮膚乾燥或者喉嚨乾燥的問題都可以交給桂花來解決。

桂花性質溫和，可以中和蒲公英和菊花的寒性，使得方子不寒不燥，適合更多人飲用。

自己動手做一杯這樣的護肝去火茶飲，每天一杯，給肝臟降降火吧！

去肝火，還可以多吃兩種水果

第一種：草莓

草莓既能養肝，又是去肝火。

從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

此外，草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。

但是，草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。

第二種：葡萄

葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。

葡萄當中含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等，對於補充機體所需和調整肝臟細胞的功能非常有用。

另外，葡萄還具有抗氧化功能，可以減少自由基對於肝的損害。

所以，葡萄也被稱為是養肝護肝最佳的水果之一。

肝火旺盛者，要注意心態平衡、保持開朗樂觀，對於降肝火是有好處的。

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