別擔心，卵巢囊腫是普遍現象，我們該怎樣降低卵巢癌的風險

現在越來越多的女性都會有卵巢囊腫，很多女性一聽到卵巢囊腫就非常害怕，以為得了什麼大病，別擔心，卵巢囊腫是普遍現象。

卵巢囊腫可分腫瘤性和非腫瘤性兩類，通常人們說的卵巢囊腫是指非腫瘤性這一類。腫瘤性卵巢一旦確定，即使是卵巢的囊性腫瘤，如漿液性囊腺瘤、黏液性囊腺瘤、良性囊性畸胎瘤等。雖大多為良性，但都有轉化為惡性的可能，一旦真的惡化，就成了卵巢癌，因此均需早期手術切除。

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醫學資料顯示，卵巢癌是所有婦科腫瘤中死亡率最高的一個。聽起來似乎非常可怕，其實卵巢癌並不是一種恐怖的玩疾，對卵巢健康知識的缺乏才是死亡率過高的原因。

非腫瘤性卵巢囊腫又稱非贅生性卵巢囊腫，大多是卵巢的功能性囊腫，包括卵泡囊腫、炎症性卵巢囊腫、多囊卵巢以及功克力卵巢囊腫等，卵巢囊腫大多屬於非腫瘤性囊腫，直徑也很少超過5厘米。這些囊腫並不是腫瘤，大部分是良性的，能自行消退，無須手術，但如果囊腫較大或增大或破裂，則應該手術切除。

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那麼我們該怎樣降低卵巢癌的風險呢？

01 多吃含鈣的食物可降低卵巢癌

有研究顯示，攝入低脂牛奶、鈣或乳糖可能減少患卵巢癌的危險，飲食中鈣攝入量最多的女性比鈣攝入量最少的女性，患卵巢癌的概率要低54％。因為乳糖可以增加鈣吸收，促進了抑癌細菌的生長。因此，女性不妨多攝入一些含鈣的食物，如每天堅持喝牛奶，常吃一些奶製品、蝦皮、魚、海帶及薺菜、豆腐等食物，這不僅有益於骨骼健康，也能在一定程度上養護卵巢健康，有效延緩衰老。

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02 晚育可預防卵巢癌

由於女性懷孕時會產生大量的黃體酮，而黃體酮對卵巢癌具有一定的抑制作用。因此，高濃度的黃體酮能在癌症早期殺死癌症。另外，生育過程中隨著胎盤的娩出，子宮被「清理」，那些可能致癌的老化細胞也被清除出去，在一定程度上也保持了女人的美麗和健康。儘管晚育對女人的健康有益，但過晚生育，也會對女人的身體造成一定的損害。因此，女性生育的最佳年齡到底是多少？最佳答案是34歲。只要女人不超過34歲，第一次生育年齡越晚，健康問題就越少。

女性朋友們，你的卵巢還好嗎？如果你不幸得了卵巢囊腫，別擔心，卵巢囊腫是普遍現象，只要自己保持良好的生活習慣，注意飲食，加強鍛煉，保持一顆良好的心態，卵巢癌就會離你越來越遠。

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