史上最簡單的春節吃了不胖秘笈大放送！

空白

總有一隻貓能帶你找到好吃的

貓兒食

輸入

每逢佳節胖三斤

仔細一瞧三公斤

減肥拚命小半年

未到功成又過年

大多數人的夢想是

美食照樣吃 懶癌照樣犯

體重計上的數字美麗如初

而這一切 讓宮二在狗年三十夜

助你夢想成真

╭︿︿︿╮

{/ ·· /}

( (00) )

︶︶︶

GIF

過年開吃

GIF

GIF

GIF

生活如此甜蜜

宮二誠邀

神秘的民間名醫黃老師

從小師從道門 鑽研醫術

行醫幾十年

從無數的案例中總結出了一套

最簡單 最方便的減肥方法

大家只需要在床上

或者找一個稍硬的墊子

按照下面的方法

左滾、右滾、上滾、下滾

每天輕鬆隨意滾動半小時

無論怎麼吃 吃什麼

都不會胖！！！不會胖！！！不會胖！！！

重要事說三遍！！！

下面就跟著我們美麗的模特兒包子來學習吧！

第一滾

GIF

第一步：曲起雙腿；

第二步：雙手背後，形成心形，放在腰眼上；

第三步：如上圖，上身不動，下身左右搖腿，每條腿搖36下。

第二滾

GIF

第一步：上身與手保持與第一滾姿勢相同，兩腿盡量向腹部靠攏，併攏；

第二步：如上圖左右搖擺，左右各36下。

第三滾

GIF

第一步：上身與手與上兩步相同；

第二步：將左腳翹起，踩在右腳的膝蓋上；

第三步：上身保持不動，兩腿如上圖左右搖晃，每邊36下；

第四步：換右腳踩左腳膝蓋，方法同上。

第四滾

GIF

第一步：雙手雙腳攤開平躺；

第二步：如圖左腿翹起向右邊靠攏，用身體帶動整個身體右傾，滾動36下；

第三步：換右腿帶動身體，交替反覆。

注意：除了腿的力量，身體和頭不要使力，用腿的力量帶動身體其餘部分。

第五滾

GIF

第一步：坐起抱腿，後滾：

第二步：腳手放送放置頭前，放送垂下，保持一會兒；

第三步：反覆做36次。

最後的最後，提醒大家：

最關鍵的一步

下午五點以後，不要吃東西！！！不要吃東西！！！不要吃東西！！！

重要的事兒說三遍！！！

End

——與大家吃吃喝喝 聊聊美食——

本文屬於原創，未經允許請勿轉載

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！