符合三條感悟，那麼你就已經離不開健身了！
歲月匆匆，當我們回頭看過時，已是"為人夫、為人父"，責任也越來越大，對於成家的人來說，"家"就是我們的"天命圈"，任何人也無法逃離，我們只有努力的保持一個好的身體，才能撐起這個家。
可是我們回首從前，從學生時代走上了職場，身體一天天變差，各種老年病趨於年輕化。我們需要找回自己健康的身體，唯有運動，才能常青。
在這兩年的健身中，有很多感觸，不知不覺中自己的狀態也在發生著翻天覆地的變化。
這些感悟大家可能也有，也可能沒有。
來吧，看看這些感悟，如果有三條符合，那麼你就是在為後半生而活！
"離運動越近，就離疾病越遠"！
都說健身要結伴而行，只有結伴才能有動力堅持下去，可現實呢？往往是這樣的：
是的健身大多數是孤獨的，唯有自己的信念才能支撐自己，靠別人沒用，記住這條路永遠是"孤獨的"，但是我們能結交另一群朋友，那都是執著帶來的人。
1、 健身後"三點一線"變成了習慣
健身是孤獨的，更是自私的，它來不了半點虛假。佔用時間不說，還佔有了我的所有，每天白天上班、下班健身、回家睡覺，日復一日，年復一年。拋棄了燈紅酒綠、拋棄了浮沉繁華，我們唯有每天在健身房，重複重複再重複的進行著肌肉反應的動作，但是我認為我是快樂的。
2、 三個月，我堅持的三個月
肥胖不是一天、兩天胖起來的，是一年又一年堆積起來的，因此不要指望1周、2周甚至是3周就能看到效果。你需要堅持每周最少五天的有氧運動和力量運動，不知有多少人倒在了這個階段，妄想一步登天，短期看不到效果就放棄；三個月，需要三個月，只要堅持三個月，你會發現一個不一樣的自己。
3、 已經忘記曾幾何時"一日三餐"
開始健身不忘健康飲食，高脂肪的食物離我遠去（油炸、膨化、甜食等），開始三餐是少吃，慢慢的變成了一日五餐甚至六餐，每餐遵循著"少食多餐"原則
4、 我該吃什麼不該吃什麼
習慣了雞胸肉的味道、習慣了少鹽少油甚至不放的味道，和朋友聚會、家庭聚會手邊隨時都放著一碗清水，用來涮涮在吃，也許他們覺得是在做作，其實真的不是，因為習慣了清淡、習慣了低脂肪的食物；看見這些，難免抵觸"由心而生"。
5、 煙酒已經遠去
原來的自己一天兩包煙、是個有癮的小酒鬼，一天不來點就難受，可現在煙不抽了、酒也快戒了，為了什麼？我也不知道，我只知道煙酒不利於健身，壞處太多。
6、 年輕了，真的
早晨慢跑、工作休息時就來幾組俯卧撐、健腹輪、平板支撐、下班就健身房，我也不知道是如何每天這樣堅持下來的，但是每當我照鏡子的時候，我知道我變了，變得更有精神，不是原來的"萎靡不振"了。
7、打開衣櫃，2/3的都是運動類服飾
都說健身投入多，我不可否認，各類健身服、運動服、健身器材只要能用上我基本都買了。是，我承認花了很多錢，但是請仔細想想，這些投入真的多嗎？假如老了，生病花的錢只比這多，哦不對，是比這更多。不要只看眼前，運動是陪伴我們一輩子的。
8、"偶像效應"
我2016年開始健身，2017年初我身邊認識的同事和朋友大多數也都開始了或多或少的運動，而且開始控制飲食，我只想說，我真的起到了作用，因為我讓他們親眼看到了我的變化一個從81公斤減到66公斤的變化。我不是偶像，但是我更希望用我的實際行動影響我身邊的人。
2018，我們一起努力，快樂健身、全民健身！
