春節做到這幾點零難度享「瘦」

雖說春節期間是個最容易長胖的季節，可它同時也是減肥好時節哦。小編送你6點冬季減肥小竅門，做到這些，讓你0難度享「瘦」哦。

1、少吃多餐

保證每天進餐6次，每次攝取量相對較少。每隔3-4個小時進餐一次，能讓人體新陳代謝的速度達到最大化，從而能夠加快燃脂速度，有助於更好的減肥。如果還想減肥速度更快、更顯著，建議配合使用營養減肥餐，如瘦立美、安利、AllOne、都是久盛不衰的健康產品。瘦立美營養減肥相信不需要做多解釋，公認的減肥之王，憑藉無與倫比的減肥效果征服了無數粉絲。鎮殿之寶Perfect系列平均每天能瘦1斤左右，其獨有的均衡營養專利技術能完美的收緊皮膚，多年被VOGUE、TIME ELLE等雜誌評為「最健康最有效的減肥產品」，對於減肥而言，如此效果絕對堪稱經典中的經典。

2、晨起喝蜂蜜水

每天早晨起床，首先就喝一大杯淡蜂蜜水，這樣最能夠幫助身體排出毒素和廢棄物，有助於加快新陳代謝和血液循環，從而達到健康減肥目的。注重蜂蜜要挑選全液態無結晶的，色彩淺些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰當。這樣能夠給身體彌補水分而又潤澤腸胃，防止便秘，還能保護聲響。然後最好再喝一杯白開水，持續沖刷腸胃。

3、平時多穿高跟鞋走路

穿高跟鞋不僅讓你看起來更有氣質，關鍵的是還能幫助你減肥哦，但是要配合正確的走路姿勢，才能達到最佳減肥效果。一般來說，所穿的高跟鞋鞋跟最好控制在4-6厘米，而且腳底與鞋子吻合、能完整包覆腳跟的高跟鞋才更適合減肥哦。而正確走路減肥姿勢是雙腳站姿呈60度，重心在丹田，抬頭挺胸，雙腳腳尖也呈60度，走起路來要腳跟先著地，屁股夾緊，膝蓋伸直，手不要過於搖擺，這樣能夠走出優美又曼妙的身哦。

4、每天保證1小時運動

每天保證1小時運動，不僅能夠幫助你快速減肥，更能夠強身健體，幫你驅走身上的寒氣哦。爬樓梯，走路，站著等公車、去洗手間的間隙，都要培養運動興趣，把長期僵硬的關節活動活動。到了冬天，血管收縮造成肢體末端供血不足，時常手腳冰涼，驅寒最立竿見影的方法就是多運動，加快血液循環，使你的臉色紅潤，身體溫暖。踮踮腳尖，彎彎腰，聳聳肩，轉轉脖子，很簡單地就能擺脫縮手縮腳的可憐樣子。

5、高溫沐浴

冬天雖不用每天洗澡，但保證一周至少3次的高溫沐浴，卻是能夠幫助你身體排出毒素，從而達到減肥和美容雙重功效哦。高溫沐浴，建議使用38-42℃的水(這個溫度能夠使身體中的多餘脂肪燃燒)，而且要在浴缸中加入含有鹽、香草等發汗性強入浴劑，在水中浸泡約10分鐘，直到身體開始出汗，然後用手按摩身體，按摩的時間越長燃燒的脂肪越多，總共沐浴時間控制在20-35分鐘左右即可。

6、早睡早起

8小時睡眠是最能夠幫助減肥的，入睡時間在晚上10點到12點之間最能保證睡眠質量，所以你需要養成早睡早起的好習慣，這樣會使你全天精神百倍，更重要的是，這樣最能幫你減肥，因為在22:00-02:00這個時間段是體內新陳代謝較快的時候，如果這段時間不休息，會增加身體器官的疲勞，那樣你體內的新陳代謝會失去平衡，加速身體老化，不能進行正常的新陳代謝導致脂肪的堆積，所以晚上10點睡覺最能避免肥胖，幫助減肥。

春節期間應酬增加運動量減少，很容易導致身上滋生肥肉，所以建議大家可以參照上面這些減肥小竅門，再配合營養減肥餐使用，輕輕鬆鬆就可幫助你瘦下來哦。

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