為什麼建議減肥多吃肉？答案全部都在這裡了！

劃重點：這裡說的肉是脂肪含量低的瘦肉哦 1. 吃肉讓飲食配置變得簡單 幾乎所有肉類都是有蛋白質和脂肪組成的，碳水佔有的比例可以忽略不計 吃肉完全不用擔心會在補充蛋白質的同時攝入過量碳水

2.肉的飽腹感強，滿足食慾 蛋白質類食物所用的消化時間為1.5小時~4小時 牛肉、雞肉等蛋白質豐富的肉類完全消化需要4小時或更長時間，這意味著吃肉比較抗餓 另外，對肉食主義而言，吃肉真的很幸福，讓減肥變得不再難過。

3. 吃肉更利於肌肉恢復 食物蛋白質來源有動物性蛋白和植物性蛋白，肉類的蛋白質是動物性蛋白，含有更多人體必須氨基酸，吸收也是最好的！減脂增肌涉及肌肉撕裂再修復，肉類中的蛋白質吸收更好，能更好的修補損傷更新細胞

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