「練腿」究竟練的是什麼？你可能需要多了解了解這個

我們平時說的練腿,其實主要鍛煉的是：股四頭肌、股二頭肌

股四頭肌位於大腿前側,是人體最大、最有力的肌肉之一

它由股直肌、股中肌、股外肌、股內肌所組成

其功能是讓大腿、小腿伸屈，並維持人體直立姿勢

保護膝蓋穩定不受傷

股二頭肌又叫腿二頭肌,位於大腿後側有長短二個頭,它主要負責控制膝蓋彎曲,與大腿伸展的動作，基本功能是使小腿後屈

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